「煙和酒」，哪個更壞？首先應該徹底戒掉誰？

關於吸煙和飲酒哪一個對身體危害更大的問題，張大夫也曾經多次被問起。我個人的意見是，兩者對身體危害都很大，最好都不要碰，或者最好都戒掉。但是，如果非要讓我說出一個到底誰更加不利於健康？#清風計劃#

我個人的意見是吸煙可能帶來的危害更大，當然具體到個人還有個體差異性的問題，但是普遍說來吸煙的危害很大。有研究顯示，煙草中的尼古丁是一種成癮性化學物質，其成癮程度比酒精大6~8倍，與可卡因相似。吸煙成癮者對煙草有強烈的渴求，其本質即尼古丁依賴性和心理依賴性。

同時《中國吸煙危害健康報告》指出：煙草煙霧中含有69種已知的致癌物，這些致癌物會引發機體內關鍵基因突變，正常生長控制機制失調，終極導致細胞癌變和多種惡性腫瘤的發生。這份報告還指出吸食煙草和暴露於二手煙可能導致許多心腦血管疾患、肺功能疾患、糖尿病等致命的疾患，儘早戒煙可以避免或減輕這些健康風險。特別指出的是，實在靠毅力不能戒煙的人群，可以考慮使用藥物戒煙，比如說伐尼克蘭等戒煙葯。

而對於飲酒來說，許多權威指南建議的都是限制飲酒量，而不是像戒煙那樣建議戒酒。《中國高血壓防治指南》2108修訂版，就指出應該限制飲酒，最好每天把白酒飲用量控制在50ml以下，啤酒飲用量控制在300ml以下，紅酒飲用量控制在100ml以下。

總之，如果你珍愛生命，那就遠離煙酒，實在喜歡可以適量飲酒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！