過完年 身體保養提上日程 這些食品幫你燃燒脂肪 減少腹部贅肉

新的一年已經開始了，大家一定在過年間吃了不少好東西吧，現在拿出體重秤面對一下「真實」的自我吧，看看你的體重是否對得起那些過年被你吃掉的雞鴨鵝吧。

小編差點坐車被當孕婦讓座了。現在享受也享受了，開始減肥吧！

看看這些能幫助你燃燒脂肪的利器。

1.黃瓜

眾所周知，攝入含水量高，熱量低的食物是減肥的主要方法之一。

一杯黃瓜汁只含有16卡路里，但含有大量的水。

此外它富含維生素C，有助於燃燒脂肪。

2.檸檬

檸檬水也是許多減肥人士都在飲用的，檸檬還可以增加飲品的美味程度。

它含有維生素C，有助於脂肪燃燒，像黃瓜一樣，是一種溫和的利尿劑，減少腹脹。

3.姜

生薑可以通過調節血糖和血清膽固醇幫助控制食慾。

在我們血糖低時可以抑制暴飲暴食的衝動。生薑也可以抑制與脂肪儲存有關的壓力荷爾蒙皮質醇。

4.香菜和歐芹

歐芹和香菜是來含有豐富的維生素，礦物質和抗氧化劑。 他們幫助治療腹脹，噁心，壓力，消化不良，氣體和痙攣等疾病。 將這些草藥中的一種或另一種添加到您的睡前飲料可以使您的系統平衡，促進脂肪燃燒。另外，香菜還具有改善營養吸收和刺激循環的作用。

5.蘆薈

蘆薈是一種溫和的天然瀉藥。 我們都知道減肥藥雖然有作用但是對身體的害處也很大，但是可以使用度富含纖維的天然蔬菜，當增加纖維攝入量時，對於便秘的人非常有用。

不管食物含有多少營養，也只是一種輔助，身體管理最重要的還是要加強多點運動哦。

本文選題：真茹

本文編譯：李李默

原文來源：fitnessengage

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