每天都跑步，進步卻越來越不明顯了，是為什麼？

很多人每天都鍥而不捨地進行著跑步運動，可是你有沒有發現，每天都跑步，進步卻越來越不明顯了。那麼這到底是為什麼呢？

第一個原因：身體習慣了

每天都跑步，進步卻越來越不明顯了，是為什麼？最有可能的，是因為我們的身體已經慢慢地習慣了這個量的跑步運動，所以就顯得沒有進步。我們一開始跑1000米很費勁，但是後來跑1000米毫不費勁，這其間的進步是突飛猛進的。

但是跑了1個月1000米，和跑了三個月1000米，我們可能都是感到身體毫不費勁，這個不費勁和更加不費勁之間的差距並不明顯，所以你可能是因為身體習慣了所以才感到進步不明顯了。不過這也意味著你的身體已經進步到了一個新的階段，從普通的體質到比較好的體質這個階段的跨越。

就像是一個胖子的跑1000米的速度我們假定為10米每秒，而一個體質比較好的正常人，跑1000米的速度約為7米每秒，這三秒鐘的差距是很明顯了。而一個運動員和一個體質比較好的正常人差距就沒有這麼大了。因為你的體質比之前好了很多很多，所以你的進步酒越來越不明顯。也就是說明，你已經開始接近身體極限了。說白了吧，也就是我們的身體已經習慣了。

第二個原因：跑步習慣不好

還有一部分人，還沒有到身體的極限呢，就已經沒有進步了，這是為什麼呢？其實，這樣的人可能是中途感染了一些什麼跑步的壞習慣，比如說是空腹晨跑，比如說是不做熱身，比如說是疲勞過度，這些都是讓你越來越沒有進步的因素。

接下來我們會繼續學習一些小知識點，都是關於跑步的，如果你想要擁有更多的進步，那就一定要看看喲。

第一個小竅門：跑步前熱身

跑步前的熱身很重要，跑步前就做好預熱準備，讓身體快速進入到運動的狀態是很重要的。這樣可以讓你擁有更好的狀態去進行跑步運動，還可以讓你減少受傷的幾率呢，真的是非常不錯的準備運動喲。

第二個小竅門：跑步中呼吸方式

跑步中呼吸的方式同樣值得我們注意起來，因為呼吸方式直接決定著我們的掌控跑步的節奏和規律。如果呼吸方式掌控不好就很難掌控跑步。呼吸的次數不要太多，要和步伐形成一定的規律才可以呢。

第三個小竅門：營養跟上

跑步運動結束後，營養也要跟上才可以呢。營養跟不上的話，那身體很容易疲憊，這種狀態是非常影響健康的，長期處於這樣的狀態，我們就很難得到什麼進步的。想要擁有進步，那就必須要抓緊後續工作的進行，後續的營養補充哦要充分才可以呢。我們平常也要注意飲食的均衡才可以，注意多多進行營養的補充。

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