胃病別濫用西藥 多吃這4種食物 抑菌消炎 保護胃壁

現在人們的工作壓力越來越大，出去應酬也是避免不了，長期的喝酒、熬夜以及不良的飲食習慣，都有可能引發腸胃問題。

胃不舒服，該去買點葯了。生活中有過這種做法的人不在少數，自己去藥店買胃藥，給自己當起了醫生。殊不知，這很可能會因為葯不對症而加重病情。那麼我們該如何養胃呢？下面一起看看吧！

想要保養好腸胃，每天多吃以下這4類食物！

1、蜂蜜

蜂蜜具有滋潤腸胃，補脾，清熱解毒，美容的功效。每天喝一杯蜂蜜水，它對慢性胃炎，十二指腸潰瘍和胃酸過多具有緩解作用。同時，它還可以抑制胃酸分泌，平衡胃酸，減少食物對胃粘膜的刺激，對胃潰瘍的癒合有好處，但最好不要空腹服用。

2、小米

小米有健脾的作用，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。小米可以預防嘔吐、反胃。煮小米粥，等小米粥冷卻後沉澱，可以看到粥上面浮有粘稠物，叫做粥油。粥油可以健脾、補元氣、益腎，很適合慢性胃潰瘍者、慢性胃腸炎食用。

3、猴頭菇

猴頭菇對我們來說非常熟悉，猴頭菇是日常生活中常見的一種菌類食物，生活中很多人都喜歡吃猴頭菇，養生的效果是非常好的。

那麼對於腸胃不舒服的人來說，常吃猴頭菇是不錯的選擇，對於受損的胃粘膜，可以起到良好的修復作用，幫助腸胃更好的消化食物，促進腸胃的蠕動。

4、黑糯茶

黑糯茶茶性溫和，不傷胃.現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，可沖泡黑糯茶喝，沖泡簡單，經常飲用能暖胃養胃，保護胃黏膜。因此，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，保護胃黏膜。

做法簡單，取黑糯米和紅茶，投入杯中沖入適量沸水，蓋蓋，靜待5分鐘後飲用。或者取袋泡裝的黑糯茶直接拿溫開水沖泡幾分鐘即可飲用。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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