刮油燃脂「猛」的4種食物，比減肥藥管用，多吃大肚腩不見了！

在我們身邊，你會經常看到聽到很多人都通過吃減肥藥來進行減肥，但是減肥藥有很大的副作用，它會對我們的身體造成很大的損害。減肥其實就是一個調節身體的過程，其中飲食規律就是很重要的一點。一日三餐要定時並且有規律，這樣可以保持身體的能量需求和消耗以及代謝都在平衡的狀態中。那麼腹部肥胖的你，知道如何不吃減肥藥，就能夠刮油脂嗎？就能讓鼓鼓的大肚腩悄悄減小嗎？

刮油燃脂「猛」的4種食物，比減肥藥管用，多吃大肚腩不見了！

1.西紅柿

西紅柿中含有的膳食纖維，多吃可以促進腸胃的蠕動，起到排毒養顏的效果，有助讓腹部肥胖的人身體的垃圾毒素排出，多餘的脂肪清除，對減肥有很好的用處。

2.魔芋

魔芋對降血脂和抗脂肪肝也有很好的作用，魔芋是一種高膳食食品，可以促進腸道內的消化吸收，幫助毒素的排出加快身體的代謝，起到減肥的效果。

3.芹菜

芹菜有豐富的纖維和較強的清腸作用，能吸走腸內的水分和垃圾，把有害人體的物質排出體外，所以芹菜被當做減肥美容的聖品之一。

4.水煮白菜

說到白菜，相信很多人最愛吃。因為它的控油和排油的效果最好，而且做法也十分的簡單，直接水煮加鹽就行了。

脂肪是減肥的剋星，但攝取過少反而會啟動身體的飢餓模式，肝臟便開始堆積脂肪。所以減肥不是什麼都不吃，應均衡飲食，獲取適當的能量。

吃早餐可以打開你一天的新陳代謝，還可以避免飢餓導致之後的暴飲暴食。如果你不吃早餐，你的新陳代謝的速度會下降，反而讓身體受到傷害，這是不可取的。

想要減肥成功，就要做到少吃、多動、堅持。但大多數人不能堅持，或不能將節食與運動有效結合。

以上圖片來自網路

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