通常被提及的關於導致高血壓的因素，多為如攝入的鹽過多，肥胖等等，這些都是原發性高血壓的發病因素，但除了原發性高血壓以外，還有繼發性高血壓，繼發性高血壓比如常見的高血脂，糖尿病以及高同型半胱氨酸血症等等疾病所導致的高血壓。高血壓必須要找對原因，降壓的效果才更好，否則血壓會反覆出現波動，難以控制，那麼除了上述的這些常見的因素以外，其實還有一個因素，對於血壓的影響也非常的大，就是高尿酸。高尿酸對於高血壓有怎樣的影響？高尿酸與血管健康的關係！如何控制尿酸保護血壓以及血管健康？

高尿酸對於高血壓有怎樣的影響？

一般提到尿酸都與痛風有著直接的關係，但其實高尿酸與高血壓也有很大的關係。對於痛風來說，尿酸需要達到一定的值才有可能誘發出痛風，但是對於高血壓來說，出現高尿酸血症了就會對血壓產生一定的影響了。首先尿酸會通過激活腎素血管緊張素系統，並降低一氧化氮水平誘導內皮細胞功能紊亂，從而導致腎臟血管收縮，而引發血壓的水平升高。

其次，尿酸引起腎臟為血管病變，從而誘導出血管平滑肌增殖而造成血管腔變窄，阻力增加，最後導致血壓升高。尿酸對於健康的影響不僅僅是高血壓，尿酸濃度過高還會增加心腦血管疾病的風險，所以降尿酸，不僅僅是預防痛風，也是預防心腦血管疾病。

高尿酸與血管健康的關係！

對於痛風來說，只要尿酸值在每半年一次的檢測中沒有增長，則不用過於擔心，但是從心血管健康的角度來說，即便沒有誘發出痛風的高尿酸也是需要降低的。因為尿酸可以改變血管的內皮功能，最終以非鈉離子導致的因素而造成系統血壓的升高。如果不進行控制，那麼持續的血管收縮，會使血管的結構發生轉變，導致小動脈管腔的寬度下降，血管稀疏，血管的阻力增加，也就更容易引發心腦血管疾病。

另外，高尿酸還會造成血管中層增厚以及內皮功能不全，從而造成動脈彈性下降以及影響動脈血壓主要結構和功能。最重要的是，高尿酸在導致高血壓形成的同時，還會誘發腎內缺血，進一步增加交感神經系統的興奮性，促進乳酸的釋放。而乳酸的在人體的代謝與尿酸是有競爭抑制的作用的，乳酸會影響尿酸的排泄，這就會導致尿酸排泄減少促使體內尿酸繼續上高，反覆如此，尿酸難降，又去影響血壓，長此以往，對於血壓的影響更大。

如何控制尿酸保護血壓以及血管健康？

因此，對於有高尿酸血症的人來說，不管是否誘發出痛風，都要嚴格的管控尿酸值，盡量將尿酸值控制在正常範圍，比如：

1.控制總能量的攝入，控制體重，對於尿酸的控制有重要的作用，肥胖是造成代謝問題的元兇之一。

2.控制動物性食物的攝入量，尤其是油炸類的食物，動物肥肉，最好不吃。

3.海鮮適量吃，貝殼類的最好不吃，其餘的每天最好不超過2兩。

4.戒煙，戒酒。

5.適量運動，盡量做有氧運動，可以控制體重，更可以降低血壓，促進尿酸的排泄，但是切記不要做高強度的運動，因為高強度的運動尤其是力量運動，會增加乳酸的分泌，從而影響尿酸的代謝，反而不利於降尿酸。

6.少吃高糖類的食物，如各種甜食／蜂蜜等，並且水果也要限量，每天不超過半斤，因為果糖也會增加尿酸。

7.足量飲水，每天飲水量最好達到2000ml，以白開水最佳。

＃清風計劃＃@頭條健康@頭條養生

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