養腎常見5個誤區,很多人第1個就錯了
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從古至今,無論是男人還是女人都需要補腎。
在古代的時候,由於生活水平非常低,人們常常吃不飽,穿不暖,
營養狀況十分差
,人的身體也非常虛弱,補腎的時候就會選擇一些大補的藥材
,比如鹿茸、海馬和狗鞭等等。如今時代在發展,社會在進步,生活方式已經轉變了,
不再是營養不良的問題了,而是營養過剩的問題。
所以現在補腎不再用那些大補的葯
了,而是根據具體情況慢慢調養!
養腎常見5個誤區
誤區一:養腎就是壯陽
很多人認為養腎就是壯陽,其實是不對的。
腎虛有兩種,
一種是腎陰虛
,是人體的陽氣太足,陰氣不足,如果這時候再壯陽,身體會出大問題。
另一種就是腎陽虛
,說明人體的陽氣不夠,這才需要壯陽。所以養腎可不只是壯陽哦!
誤區二:身體不適就是腎虛
生活中常見的疾病很多,由於生活習慣不規律,很多人都處於亞健康狀態。
由於經常過度勞累,很多人的身體會越來越虛弱,出現身體不適,有人就習慣把身體不適歸結於腎虛,一出現問題就開始補腎。
實際上這是非常錯誤的觀點,也是很危險的行為!
出現身體不適要及時去醫院接受檢查治療,而不是盲目的補腎
,否則很有可能加重腎臟負擔,不利於身體健康。
誤區三:補腎只是男人的事情
很多人包括大部分女性都覺得補腎是男人的事情,女人不會出現腎虛。其實這是不對的,
女性也會腎虛,也需要補腎養腎。
女性出現腎虛,可能會導致閉經,全身乏力甚至疼痛,不及時養護腎臟,會誘發腎臟疾病。
所以補腎不只是男人的事,女性朋友也要注意了。
誤區四:年輕人不用養腎
同樣的,很多年輕人覺得自己年輕,腎不會出現任何問題,也就不需要補。
事實上,
補腎不是中老年人的事,年輕人也要注意對腎臟的養護。
如今,很多年輕人的生活是非常豐富的,經常通宵遊戲,熬夜加班,飲食不規律,導致出現
失眠,身體疲憊,腰酸背痛的癥狀,這些都是腎虛的表現。
所以年輕人也不要忽視養腎,只要注意養腎補腎,才能夠增加身體免疫力,遠離更多疾病。
誤區五:補腎就是吃補藥
現在有很多廣告都是介紹補腎的大葯,所以很多人一提到補腎,就覺得是吃保健品或補藥,
補腎養腎是一個緩慢的過程,不能要求快速有效。
如果補藥太猛,增加腎臟的負擔,導致虛不受補,甚至會傷害到腎臟。
此外,不管什麼葯都是有副作用的,胡亂吃藥會導致腎臟出現無法恢復的傷害,所以朋友們一定要謹慎吃補藥。
補腎牢記這3點
適當吃滋補的食物
適當吃一些滋養性食物對於治療腎虛會起到很大幫助,所以建議腎虛患者常吃這類食物,能夠有效預防腎虛,
如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高梁、燕麥等。
常吃這些食物不僅補腎養腎,還能補充營養,保證身體健康。
不要抽煙喝酒
腎虛的人最好不要抽煙喝酒,因為酒精會導致腎功能出現障礙,煙草中的尼古丁進入身體後,會殺死腎臟細胞,導致腎病發生的風險大大增加。
此外,身體瘦弱的人經常抽煙喝酒,容易導致腎虛。
補充維生素和微量元素
建議腎虛患者
多吃鮮棗、山楂、西紅柿等食物
,因為這些食物中富含維生素E和維生素A,可以幫助腎臟功能的進行,對腎虛的人又很大益處。此外
青椒
也是一種養腎的食物,不僅富含維生素,還有豐富的微量元素,經常吃可以預防腎虛或者幫助養腎。
其實養腎很簡單,只要注意飲食和作息規律,掌握正確的辦法,持之以恆,就可以達到養腎護腎的目的了。
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