白開水是「免費長壽葯」，多喝白開水有很多好處，但請記住兩不喝

我們都知道，水是我們生命的源泉，是生命代謝的基礎，而人體中水就佔了70%。俗話說「一個人可以3天不吃飯，但不可以3天不喝水」。水在我們身體有起到了很大的作用，可以促進人體對營養物質的吸收，並且幫助身體把廢棄物排出體外。因為，喜歡喝水的人，喝水多的人，往往身體更健康，皮膚光滑水嫩，各身體機能也比較強。那麼，你知道喝什麼樣的水才是健康的水嗎？

有的人說喝礦泉水補鈣；有的人說喝純凈水會使營養流失、損害健康；有的人說蒸餾水是弱鹼性水，喝了會改變PH值；而有的人又喜歡喝飲料，比如說可樂等。其實，最健康的水要屬「白開水」。

白開水被膳食指南直接推薦的一種「官方認可」的飲用水，不僅經濟實惠，而且還是「免費的長壽葯」。因為，自來水被燒開以後，不僅可以殺死有害微生物，去除水中可揮發性化學物質，同時還能把過多的礦物質沉澱下來。如果你能夠每天保證飲用足夠的白開水，就可以使自己更加的健康，還有利於長壽。那麼，喝白開水到底對身體有哪些好處呢？

多喝白開水可以治感冒

我們感冒的時候，去看醫生，一些醫生會說：「回去多喝水呀」！這是因為我們在感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而需要自身降溫，身體就會通過出汗、呼吸急促、皮膚蒸發等，代謝過多的水分。這時身體就可以多喝白開水，可以促使出汗排毒和排尿，有助於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

多喝白開水，可以保護心血管

我們在早上起床之後，喝一杯溫開水，能有效的防止血液出現粘連，防止血液粘稠，從而保護心血管。

多喝白開水可以提高抗病能力

要知道水參與了整個身體的循環，關係到全身的健康，如果一天能飲用足量的水，就可以有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質，從而提高了身體抗病能力。

由此可見喝白開水的好處是很多的，但是喝水要記住兩不喝，否則對身體不利。

睡覺前兩小時不喝

很多人在睡覺前會喝大量的水，想著可以為機體補充充足的水分。如果你經常在睡覺前喝水的話，會使你在半夜的時候容易清醒，或者尿液增多，或者第二天早上出現皮膚浮腫的現象。

涼水不喝

很多人都不喝白開水的，一是沒有味道，二是不喝熱的水，因此，有的人一年四季都是喝涼水或者冰水。其實，涼水喝起來是很爽，尤其是天氣熱的時候喝一杯冰水，看似爽快又消暑，但是長時間如此會因此積累寒氣，容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，導致腹痛、腹瀉等問題，有損健康。

註：圖片來自網路

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