總被撒狗糧？4大擺姿法則助你早日找到心中TA，男女通用！

好機友攝影深切的知道單身同胞們最近都經歷了什麼，先是過年，再是情人節，鐵打的單身仔也頂不住啊。這不，給各位單身人士聊一聊擺姿，拍一拍靚照增加找到另一半的幾率！

拍照片的時候，希望表現什麼樣的感覺，這將決定拍攝主體的姿勢。如果想要拍攝主體顯得放鬆，就要讓他感覺好像平常跟人聊天時那樣，坐下或者靠著什麼東西。給對方提供一個情景可以幫助對方擺出自然的姿勢。

如果希望拍攝主體顯得強壯，就不要讓對方靠著牆之類的東西。為了讓他能感覺到力量和空間，可以讓他抬起下巴，顯得有攻擊性和自信。一般在商業攝影中也是這樣表現力量的。

當拍攝主體找好位置後，還要注意四肢不能太散漫，這樣可以提升構圖，手的姿勢也要考慮。可以讓拍攝主體身體稍微朝向相機方向，這樣可以顯得積極有力，並且充滿動感。如果身體向相機的反方向傾斜，則顯得放鬆，害羞並且有防備。

因為人兩側的臉會有微微不對稱，拍出來會略微不同。在開始拍攝之前，要問問對方喜歡自己的哪一側臉，很多人都對此非常敏感，但可能不會主動提及。如果拍攝主體沒有特別覺得哪側好看，拍攝時一定要兩側的臉都拍。

在傳統的人像攝影中，頭部的姿態有專門的技巧，包括側面、四分之三側面，二分之三側面以及八分之七側面，都在這裡展示了出來。大家可以參照示例了解一下。但在現代人像攝影中，人物頭部的角度已經變得不那麼重要了，光線環境以及自然的表情才是關鍵。

正側面的人像

拍攝主體的頭部和相機成90°角，拍攝時讓人物向左側看，這樣才能拍到瞳孔。

四分之三的人像

先讓人物成正側面，然後讓其頭部轉向相機。大約轉到鼻子正好與臉頰的線條重合就可以了。

三分之二的人像

先讓人物成正側面，然後轉到側面和正面之間三分之二的角度。

八分之七的人像

先讓人物成正側面，然後轉到側面和正面之間八分之七的角度。

正面的人像

人物正面朝向相機。

上面一系列照片：焦距：多種 光圈：f/8 快門速度：1/180 秒 感光度：ISO 50

在大角度的拍攝中，可以利用拍攝主體身體的姿勢來創造美和動感。比如手放在臀部可以營造三角形的造形，同時還可以突出拍攝主體的腰線，比較適合苗條的人。

四分之三坐姿

這是一個比較常見的姿勢，拍攝主體坐著，一般構圖的下方截取到拍攝主體的大腿中部為止。如果椅子被收入畫面，需要確認椅子的顏色、狀態等都符合照片所需。一般人只要坐下，姿勢就會放鬆下來，只是需要提醒對方坐直，特別是想要將人物拍得自信的時候。

拍攝時可以讓拍攝主體的胳膊擺出不同姿態，看看哪種最好。比如可以放在膝蓋上，椅子扶手上，或者放在面部的附近。

手部動作

一般狀態下，人的手很少垂在身體兩側，可一旦有鏡頭對準自己，大家都會不知所措，不知道自己的手該往哪兒放。

要想拍出的姿勢自然，手部的動作還是很關鍵的。低垂的手反而會感覺不自然。這裡的技巧是，至少讓一隻手干點兒什麼，可以讓大拇指勾住褲子口袋，讓手搭著椅背，或者用手指挑起一綹頭髮。

如果是朋友、家人或情侶的多人攝影，可以讓他們通過手臂的動作互動。比如牽手、環住對方的腰，大大的擁抱等。這樣也可以讓大家的臉更靠近一些。

關注細節

在拍攝過程中一定要仔細確認細節之處有沒有遺漏。比如，看看內衣的肩帶有沒有藏好，衣領有沒有翹起來，頭髮亂不亂等。拍攝時注意這些細節會讓後期修圖省去不少時間。

有些攝影師特別喜歡親力親為，一旦拍攝主體開始擺姿勢，就會衝過去幫對方擺放手臂，梳理頭髮。如果這是作為攝影師的個人習慣，一定要注意在動手前需要獲得對方的允許。

因為有些人不太喜歡被觸摸。還有就是最好拍攝時有家人或者朋友在場，以免在接觸過程中產生什麼誤會，或者行為引起對方的不快，否則解釋不清。

正確的方法是將如何擺姿勢的指示演示出來，自己做出那個動作，如果還是不行再過去經對方允許後幫助對方調整動作。之後在準備拍攝的時候，還可以微調對方的動作，通過對話以及手勢來指揮對方達到你想要的效果。

女性的姿勢

在拍攝時，有一些針對女性擺姿勢的原則，遵循這些原則可以提升柔美感，強調身體的曲線，把女性拍得更漂亮。當然，如果所拍的女性感覺比較中性化，則需要避免使用類似的姿勢，這樣才能拍出不一樣的感覺。

1、身體的姿勢

通常說的「照片里重4.5 公斤」也是有一定根據的。當拍攝主體正面面對鏡頭時，整個人的寬度會被放大，讓身體顯得比實際的粗壯。

除非想拍出具有攻擊性的效果，否則還是盡量讓拍攝主體的身體稍微朝一側轉個角度。45°角的時候是最顯瘦的。

拍攝主體的臉可以是多種角度。可以和身體一樣，與相機成45°角。也可以正對相機，正側面對著相機，或者向身體相反方向扭頭，貼近肩頭。

當脖子和肩膀轉向不同方向的時候，近側的肩膀也會稍微高於遠側的肩膀，人物會顯得更優雅。

這張照片中人物的身體相對於相機的角度令她顯得很苗條。人物的四肢擺放自然，略微前傾的姿勢讓人物表現出專註和少許警覺的感覺。

焦距：75mm 光圈：f/13 快門速度：1/180 秒 感光度：ISO 280

如果是站姿，可以讓對方將重心放在後面的一隻腳上，而另一隻腳稍微向前放，以保持平衡。如果是坐姿，讓拍攝人物雙腿或者雙腳交叉，可以顯得更柔美。

如果拍攝的是接近90°的半側面，注意不要讓鼻子超過臉頰的邊界線，因為鼻子收在臉頰裡面時，會比突出到外面的時候顯小，不會那麼突出。

焦距：70mm 光圈：f/4 快門速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

如果讓拍攝主體的鼻子超出遠側臉頰的範圍，就會讓鼻子顯得很大。想把人拍得漂亮需要讓拍攝主體稍微向相機的方向轉過來一點，直到鼻子收在臉頰邊界線之內。

2、視線的方向

拍攝人像時，拍攝主體的眼睛可以看向鏡頭也可以不看鏡頭。可以向上看讓眼睛睜得更大；也可以向下看以突出睫毛，顯得端莊，或顯示陷入沉思的感覺。

如果拍攝主體是從上方俯視鏡頭，可以讓對方收緊下巴，頭部向前傾，這樣眼睛可以睜得更大，並且露出瞳孔下方的眼白。

這也可以體現出順從感或者挑逗性。這也是時尚雜誌經常採用的角度。拍攝時要注意把握好度。如果頭壓得過低，就會令額頭太過醒目，並且讓眼神顯得生硬。

拍攝主體的眼神對照片的最終效果有很大的影響。在這張照片中，拍攝主體好像陷入沉思，似乎沒有察覺相機的存在。

而這張照片中，拍攝主體好像直視著照片的觀者，清晰意識到相機的存在。

第三張照片中，拍攝主體向下看，給人羞澀或者端莊的感覺。

一系列照片：焦距：多種 光圈：f/4 快門速度：1/125 秒 感光度：ISO 400

3、頭部的傾斜

在每天的交流互動中，人們會不自覺地向一側傾斜頭部，一般是用於表示專註或者傾聽。在正對相機的角度下，讓女性拍攝主體少許傾斜頭部，可以讓她顯得更有親和力。

在按下快門按鈕之前，可以讓對方先向一側傾斜頭部，然後再向另一側傾斜。根據拍攝主體的身體角度，會有一側顯得更自然一些。

焦距：70mm 光圈：f/4 快門速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

將這張照片與前面的照片比較一下，這裡改變了人物視線的方向。人物與觀者的交流似乎加深了。

4、手部動作

在確定女性拍攝主體的手部動作時，通常大拇指的輪廓顯得不夠女性化，所以盡量讓小拇指最靠近相機。

確保至少有一隻手在干點什麼或拿點什麼，手可以摸摸頭髮或者臉頰。不過在進行動作引導的時候，要注意讓對方感覺自然，否則動作看上去會很僵硬。

兩張照片：焦距：不同 光圈：f/4 快門速度：1/180 秒 感光度：ISO 280

人物手部的角度也會影響柔美感。這裡的第一張照片中，人物的手背很寬，而且關節清晰，相對於第二張照片側面的手，第一張的顯得比較男性化。

男性的姿勢

在拍攝男性的時候，需要的姿勢和拍女性時是完全不同的。不管是商業人像攝影還是給人拍藝術照靠賣照片盈利，都需要注意這一點。就像拍女性要表現出曲線美以及優雅感，拍男性的時候需要拍出有力、強大以及自信的感覺。

1、身體形態

拍攝女性的時候比較理想的身體形態是沙漏形，而拍攝男性時則應該是寬肩膀加細腰的倒三角形。為了強調出男性的體型，一定要把脖子和肩膀盡量拍成方形以增加體量感。

讓拍攝主體稍微向相機方向前傾可以讓肩膀顯得更寬大，但一定要注意讓拍攝主體的肩膀放鬆，否則表現出來的就不是自信，而是攻擊性了。

在給拍攝主體擺姿勢的時候，盡量讓肩膀比腰部更靠近相機，這樣才能讓腰顯得更細。如果讓腰稍微轉個角度不正對相機，看起來會更顯細一些。

好的姿勢當然也能加強效果。讓拍攝主體挺直身體並且收腹，也可以加強顯瘦效果。

焦距：100mm 光圈：f/8 快門速度：1/100 秒 感光度：ISO 100

人物如果不正面面對相機的話，不一定能強調出男性的感覺。男人總希望自己顯得壯一點。所以最好是正面拍攝，強調出肩膀的寬度。

2、站立的姿勢

讓拍攝主體雙腳分開與肩同寬，可以體現出穩健自信的感覺。如果想要放鬆一點的感覺，可以讓拍攝主體靠著牆壁，靠近牆壁一側的腿向前與另一條腿交叉，腳尖點地。使用低角度拍攝可以體現出人物強大，甚至是傲慢的感覺。

焦距：140mm 光圈：f/4 快門速度：1/320 秒 感光度：ISO 800

讓拍攝主體正面朝向相機，可以讓肩膀顯得更寬。盡量讓拍攝主體站直，不能松垮，這樣才顯得有自信。

3、坐姿

如果是很放鬆的坐姿，可以讓拍攝主體向後靠，並且曲起一條腿，將腳踝搭在另一條腿的膝蓋上。如果想要更加積極的姿勢，可以讓拍攝主體身體前傾，兩個胳膊肘撐在大腿上。手可以放在膝蓋附近，雙手交叉或者微微握拳。

焦距：28mm 光圈：f/4.8 快門速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

拍攝坐姿時，可以讓拍攝主體身體稍微前傾，以顯示出積極向上或機警的感覺。相反，如果身體向後靠就顯得放鬆而悠閑。

4、眼睛的形狀

大眼睛對於男性來說不如女性來的有魅力。因為男性不需要表現出柔弱和順從。所以拍男性的時候，為了把眼睛拍得小點，可以讓拍攝主體的頭稍微向後仰一點，讓下巴向前伸，這樣突出了下巴周圍的線條，並且減小了眼球露出的面積。

如果拍攝主體能夠自然地半眯眼就更好了。半眯眼時下眼皮提升，可以遮住更多的眼球，獲得神秘和狡黠的感覺。拍攝時盡量避免高角度下拍攝主體直視鏡頭，特別是拍攝特寫時，如果這麼拍，眼睛會睜得更大。

焦距：185mm 光圈：f/4 快門速度：1/125 秒 感光度：ISO 800

拍攝男性的時候，大眼睛會給人感覺女性化，不太適合表現男性。這張照片中，因為是高角度拍攝，所以拍攝主體需要向上看，因此眼睛會比低角度拍攝時睜得更大。

焦距：200mm 光圈：f/4 快門速度：1/90 秒 感光度：ISO 280

讓拍攝主體抬頭，並且就像面對刺眼陽光似的稍微眯起眼睛。這樣在高角度拍攝時可以避免拍出天真無邪的感覺。

5、手部動作

無論拍攝什麼樣的人物，至少要有一隻手擺出一些動作。拍攝男性的時候也是如此。如果手放在臉部附近，會顯得太過女性化，拉一下領帶或者袖口還是可以的。還可以把手插在褲兜里，或者手裡拿個道具，比如夾克什麼的。也可以把手放在旁邊物體的表面，或抱胸而立。

兩張照片：焦距：85mm 光圈：f/13 快門速度：1/160 秒 感光度：ISO 100

如果拍攝主體手垂在兩側，看起來會不那麼自然。讓手有點動作，比如插在口袋裡，大拇指勾住皮帶扣等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！