經常喝酒的人，要怎麼護肝？給你5條實用建議

一年之計在於春，又是一年升職季，身為職場人多多少少都需要與人應酬，有人應酬為了工作，有人應酬為了人情，有人工作是為了應酬，而應酬最不能少的就是喝酒。中國人飯桌上的酒，不是你想不喝就不喝，尤其是職場人，應酬從來不是簡簡單單的吃個飯。

不少職場人都會這樣這樣的感慨：一場觥籌交錯的時光過去了，接著又是另一場觥籌交錯的安排。桌上的大魚大肉，地上一地的酒瓶和通紅的臉蛋，殊不知問題的嚴重性。酒確實可以分解一些生活壓力，但是它對肝臟的損傷是比較大的，尤其是過量長期的喝酒，要引起高度的重視。

如果一直都是做酒精灌輸者，並且沒有適當的進行身體維護，那麼最不開心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。行動起來保護我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點！

1、喝酒後應該喝一杯牛奶醒酒

酒精會加快血管內的血液流動速度，牛奶中的鉀不僅可以使動脈血管在高壓時保質穩定，也可以促進乙醇的分解，減少喝酒後突然暈倒的危險。

2、避免空腹喝酒

飲酒前需要做些準備，攝入一些碳水化合物墊底，可以減少酒精對胃腸及肝臟的損害，例如饅頭、瘦肉、豆類、雞蛋等，一部分酒精會被食物吸收，另外也可以大大降低酒精對肝臟的傷害。如果是空腹飲酒的話，5分鐘內酒精就會進入血液，出現頭暈、頭疼、皮疼等不適癥狀。

3、酒精不與海鮮同食

在應酬時，喝酒應避免點海鮮類的菜，因為酒精與海鮮同食，會大大加重肝臟的負擔，排毒功能受到損害，第二天人會很疲憊。酒精與海鮮同食，會增加患痛風的幾率，從而加快肝臟內的血流速度，導致肝功能紊亂。

4、喝酒後應該服用枸杞水

枸杞或者枸杞葉泡水，有助於修復肝功能。科學研究表明枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

5、適當的補充水分

不少的酒桌上，人們光顧著敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人體內有三分之二的水都在細胞內，當酒精進入人體後，細胞內的水分會進入血液，這就是「喝酒會口渴」的原理了，因為酒精本身就是一個脫水劑。在應酬時，多喝溫熱的清水，解酒護肝的效果會很明顯。

這裡為您介紹的幾種護肝方法，並不是教您無限制的喝酒，飲酒需適量、需有節制才是保護肝臟的最好方法。

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