瑜伽，有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈

前些天，小芷又相親去了。其實最初小芷對相親挺抵觸的，可架不住父母的再三勸導，到現在，小芷對於相親這件事已經是輕車熟路了，這次的相親的對象，是小芷的嫂子幫忙介紹的。不過這次相親後，小芷可是受到了不小的刺激。原因就是小芷看上了那個男生，結果卻因為自己長得胖，而被那個男生拒絕了。

其實小芷並不算很胖，頂多就是身上有點肉而已，被拒絕以後，小芷覺得挺難堪的，於是下定決心減肥。除了運動小芷再想不到其他的辦法了，只能每天「紮根」在健身房裡面。

其實減肥大可不必將自己弄得那麼累，還有一種輕鬆的減肥方式，你們知道嗎？今天就給大家介紹一下瑜伽減肥法。這是一種有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈。

從印度時期的古老瑜伽，到如今風靡世界的現代瑜伽，人們對於它的健身、減壓、排毒功效尤為關注。當然很多女生關注的是它的另一個功效，那就是瘦身美體。瑜伽不同於健美操那樣，有較強的運動強度，也不似跑步那樣單調乏味。只需要一個墊子和一個安靜的小空間，就可以隨時練習。

所以每天堅持做瑜伽，不僅可以拉伸肌肉、加速血液循環，起到燃燒脂肪的作用，同時有些瑜伽動作還可以消減內臟周圍堆積的脂肪。不過只靠瑜伽減肥的速度比較慢，想要快速減肥，還需要飲食來加快減肥進程。

瑜伽飲食一般推崇的是素食，素食中纖維素，在人體腸胃中佔據的空間比較大，能夠讓人有飽腹感。但這也並不意味著你只能吃素菜，葷菜照樣可以吃，不過對於那些高熱量、高脂肪的食物要盡量少吃。總而言之，想要達到最終的減肥目的，就要保持營養均衡、膳食合理。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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