節後積食 孩子胃口差不吃飯怎麼辦？試試這些方法

過年期間，為了迎接歸家的家庭成員、為了招待串門拜訪的親友，每個家庭都會準備上各種各樣的美食佳肴。於是乎，大家一見面就離不開吃吃吃。

聊會天，吃瓜子吃零食吃水果；

約個會，吃火鍋吃大菜吃肉；

聚聚舊，也要來點特產小吃助興。

（圖片來源：攝圖網）

總之，假期下來，嘴巴是最不得閑的，一直保持著吃吃吃的狀態。大人如此，孩子也跟著吃不停。假期結束後，不少孩子都吃「傷」了，一副無精打采、胃口不開的樣子，每到吃飯時間，更是搖頭甩手地拒絕。

孩子積食了，你知道嗎？

節後孩子不愛吃飯了，多半是積食。

積食，從中醫的角度來說就是脾胃不和；而西醫角度則稱之為消化不良。歸根到底啊，還是因為春節吃太多吃太雜了，孩子的腸胃受不了。

積食不僅僅會影響孩子的胃口，還有其他不適反應，影響孩子的健康。

媽媽們可以通過觀察孩子的情況來判斷，是否有積食的可能。常見的癥狀有這幾種：

胃口差

如果孩子最近不愛吃飯了，或者吃飯時拖延不積極，吃飯時間延長，都有可能是積食導致的。

便秘

觀察孩子的排便情況，排便的時間、次數、性狀有無異常。若多日不排便，且大便呈乾結/稀稠狀，都與積食有很大關係。

口臭

孩子這幾天忽然口氣很重，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味，舌苔發白而且很厚，也是積食的癥狀之一。

睡不安

常言道，食不好睡不安，寶寶積食後，睡覺時會特別的不安穩，身子翻來覆去，有時還會磨牙、驚醒。

化解積食 試試這些方法

孩子積食難受，可有什麼好法子化解？

有的有的！正所謂：道路千萬條，總有適合你。

下面的幾種方法，媽媽們不妨來試試。

（圖片來源：全景網）

/ 飲食篇 /

清單飲食

節後給腸胃減減負，少吃、簡單吃都是好方法。

孩子胃口不佳，可適當減少每餐的飯量，讓孩子吃個七分飽，少吃點減少腸胃的負擔。別擔心孩子會因此餓著，更別怕營養跟不上，畢竟過年吃了那麼多，囤在體內還沒消耗完呢。

此外，餐飲上要清淡簡單，口味烹調方式最好都能清淡些。少煎炸多蒸煮、少葷肉多素菜，對於孩子胃腸功能的恢復，可是大有幫助的。

/ 運動篇 /

適量運動

適量運動可以促進腸道蠕動，幫助消化，也可以消耗體能，減少熱量的囤積。

餐後別坐著或睡覺，帶上孩子到屋外活動一下，走一走散散步，有助於消食。

春天來了，天氣逐漸變暖，可以給孩子安排一些戶外的運動，例如跑步、打球、騎自行車等，讓孩子每天在戶外保持0.5-1個小時的活動時間，不僅可以消食，還可以將體內的能量轉化為動力，促進孩子長高，一舉多得。

/ 睡眠篇 /

規律作息

春節里活動節目多，孩子興奮晚睡，生物鐘被打亂，免疫力下降，消化系統也跟著「鬧意見」。

節後及時收心，調整作息很有必要。按照平日的作息要求孩子，早睡早起，午間保持一個小睡，睡眠好了，作息正常了，胃口才會跟著好起來。

需要提醒一點，幫助孩子調整作息，最好能全家行動，一起早睡。如果只是媽媽帶著孩子睡覺，其他家人在客廳里活動，勢必會影響到調整的效果。

/ 藥物篇 /

健胃消食

如果孩子的積食比較嚴重，嘗試過上述的方法後仍然無法緩解，那麼就需要考慮服用一些健胃消食的藥物來輔助了。兒童用益生菌、健胃消食片都是比較常用的促消化藥物。

但是需要提醒媽媽們，3歲以內的孩子如果要服食健胃消食類的藥物，最好諮詢醫生，在醫生的指導下正確用藥，確保用藥安全。

結束語

假期結束了，大人小孩都要收心，儘快調整放任的狀態，回歸到正常的生活狀態里了。

新的一年有新的歷程，希望孩子們都能健康快樂，以飽滿的姿態迎接2019年的精彩生活！

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