中里巴人：跪膝法是大補肝臟、引血下行的絕妙方法！

中醫認為：

★麻：表明氣能過來，而血過不來。

★木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

★酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

★脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

★痛：單純性的痛則是因為有血淤

★癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

跪膝是引血下行的絕妙方法

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？

膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

跪膝法，補腎，緩解膝蓋磨損

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。

跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

跪膝法，大補肝臟的方法

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。

有人說：「我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。」這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。

跪膝法，減肥秘法

對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。

【引氣血】跪膝法 金雞獨立

做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。

這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。

【明目】跪膝法 敲打左側心包經

有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，還通著眼睛。

如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。

【高血壓】跪膝法 揉肺經尺澤穴

有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。

有句話叫

「飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼」，

講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什麼事兒？您一聯想就行了。

以上方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間後，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰。

跪膝法治療皮膚瘙癢

有一句話叫「外科不治癬，內科不治喘」。

先說說內科為什麼「不治喘」。這個「喘」跟人的心理狀態特別有關係，通常是經常憂慮、恐懼的人容易得喘病。它最明顯的癥狀就是上氣不接下氣，還有一種被壓抑的感覺。對照經絡圖一看，「喘」走的是腎經，因為腎主恐，而一般內科醫生搞不懂，認為「喘」是風寒入肺的緣故，沒治到點上，所以喘當然難治。

「外科不治癬」，就是因為現在外科用的葯大多是不能去根的。因為「癬」這個病是從體內來的，多是由於氣鬱、肝氣不舒造成的，所以肝毒不解，癬病難除。

對於皮膚瘙癢的朋友，我推薦使用跪膝法。

跪膝的原理很簡單，就是把您的氣血引到膝蓋上去，從而把膝蓋附近的寒涼之氣給排出去，這樣就不會出現膝蓋痛等毛病了，而且，大腿上的贅肉也會被新鮮的血液帶走，有減肥的功效。

跪膝法是打通氣血運行的通道

做跪膝的要點其實沒有什麼，只要跪著走就可以了。大家一邊跪著走，一邊在跪著走的時候放些舒緩的音樂。老年人可以放點兒扭大秧歌的音樂，年輕人可以放點兒周杰倫或者是搖滾方面的音樂都可以，根據自己的喜好而定。

跪膝法有兩種：一種是跪著行走，一種是長跪，就是坐在小腿根上行走，其中後者難度更大些。要注意的是，您如果是為了減肥，或是其它的目的，可以邊看電視，睜著眼睛跪；如果是為了提高視力，一定要把眼睛閉上跪著走。

方法1：在墊子上跪膝而行，氣血就會源源不斷地流向膝蓋。

方法2：把臀部貼在腳根上做跪膝法，有異曲同工之妙。

不過，一般長了癬的人常會覺得皮膚瘙癢，跪膝時可能腿上更癢，因為血被引下去了，新鮮血液就會讓人癢。比如，您長傷口的時候，會發現傷口很癢，這就是新鮮血液過來了的緣故。

這時有一個接引的辦法，那就是趕緊在癢的地方、長癬的部位刮一刮痧。癢的時候刮，不癢的時候別刮。當您看到裡面的瘀血刮出來後，就表明毒素也排出來了，堅持下去，牛皮癬就會開始好轉。

輕輕刮一刮皮膚瘙癢的地方，不適感就能很快消除。

本文選自中里巴人《求醫不如求己》

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