臉上有黃褐斑，記住「早起2做，睡前3不要」，淡化斑，抗衰老

近年來黃褐斑困擾的女性越來越多，人們對美更高的需求和各種不健康習慣的衝突導致了黃褐斑的出現越來越嚴重。各種各樣去黃褐斑的方法也是層出不窮，對於黃褐斑人群來講，不知道哪種方法真的有效，不免在祛斑道路上跌進一個又一個「坑」。

臉上有黃褐斑，記住「早起2做，睡前3不要」，淡化斑，抗衰老

早起2做：

喝白開水（不是蜂蜜水）

早上起床空腹喝一杯白開水有助於身體排毒，並且能清洗腸道，長期堅持對皮膚有什麼好的效果，夜間沒有水分的補充通常身體內會堆積比較多的垃圾，所以晨起一杯白開水，對身體非常有好處。

很多女性不喜歡白開水的味道，倒是喜歡用蜂蜜水代替，但是並不這麼建議，蜂蜜中仍然有很多成分不明朗，並且蜂蜜對於黃褐斑人群來說並不友好，黃褐斑人群多存在內分泌失調，所以平時要少喝蜂蜜。

補充鹿黃酮（鹿黃酮膠囊或鹿黃酮粉）

鹿黃酮對維持身體的內分泌穩定有非常重要的作用，而內分泌紊亂又是黃褐斑出現的最根本原因，所以鹿黃酮在美容行業里被稱為「黑色素清掃機」，它不僅可以調節下丘腦、垂體、卵巢性腺等部位，維持各項激素的穩定分泌，還能夠改善彈性纖維蛋白和膠原蛋白的適度交聯，防止黑色素沉澱，從根本上預防黃褐斑的生成。

睡前3不要：

不熬夜

在夜間肌膚有自己的修復能力，如果長期熬夜會極大破壞肌膚的平衡能力，並使其不能靠自身來修復受損的皮膚，熬夜也會引起身體的內分泌失調，加速黃褐斑的產生。

不看手機

睡前看手機會使睡眠質量變低，手機放在身體附近也會影響睡眠，使深度睡眠的時間減少。

不食過飽

睡前過飽會使入睡困難，易做噩夢，導致睡眠質量的下降。

做到以上「2要，3不做」，讓它成為一種習慣，長期堅持下來，不但黃褐斑會慢慢淡化，還能起到抗氧化延緩衰老的效果，女性朋友要牢記哦！

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