水果代餐不能減肥？5種刷脂食物，助你燃燒卡路里！

許多女生都通過吃水果去達到減肥的目的，她們虐待著自己的身體，讓自己長時間在飢餓的狀態下生活，這是多麼殘忍，且不科學。

第一，餓肚子減肥讓你無精打採去生活。

第二，沒有足夠的營養攝入身體代謝容易紊亂，皮膚變得乾癟。

第三，情緒不穩定，容易發脾氣，生悶氣。

第四，長時間下來基礎代謝降低，身體進入低功耗狀態，效果逐漸降低。

第五，長期缺少食物的攝入，容易得厭食症。

所以那些通過所謂水果代餐的減肥方法，是極其不科學的，我們應該通過健康的飲食去改良身體的代謝狀況，讓身體自動進入減肥狀態。

那麼選擇正確的食物就是關鍵，5種刷脂食物，助你瘦身成功！

1. 木耳

木耳是公認的血管，腸道清道夫，能夠讓你在吃到美食的情況下，帶走你所厭惡的脂肪顆粒。

推薦：木耳涼拌菜、木耳蘿蔔炒雞肉、木耳燒豆腐

2. 魔芋

魔芋的熱量幾乎為0，大量的水分讓你在享受美食的同時填飽肚子，另外它的功效十分出眾，能夠降血脂，防便秘，刮油脂。

推薦：涼拌魔芋絲、清炒魔芋、香菇魔芋炒雞肉

3. 海帶

海帶的熱量極低，是清油脂，抗癌能手，同時能夠消除水腫，對於許多虛胖人士來說能夠較快的去除水分，解決臃腫問題。

推薦：海帶豆腐湯、冬瓜海帶排骨湯

4. 凍豆腐

凍豆腐富含蛋白質，且熱量低，能夠產生較好的飽腹感，能與許多食物搭配起來，它含有有益的大豆脂肪，不需要再另外補充油脂。

推薦：豆腐魚頭湯、西蘭花炒凍豆腐

5. 瘦肉

肉類中的蛋白質一直都是我們減肥的關鍵所在，它的熱量並不高，而且蛋白質在身體內需要消耗大量的熱量去消化，所以非常有助於減肥。

推薦：無油煎雞胸肉、小炒牛肉，小炒瘦豬肉

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！