拉好這7條「警戒線」，別被癌症隨便越界

隨著人們生活水平的提高，癌症的發病率也越來越高。那麼，想要預防癌症我們應該怎麼做呢？接下來就為大家詳細解說一下！

預防癌症，有何做法？

1.控制體重很重要

肥胖會帶來很多疾病，根據調查，體重增加的同時，癌症患病率也在成正比上升。所以我們日常一定要控制體重，不要過度肥胖。有些人還會出現隱形肥胖的現象，即四肢看上去纖細，但內臟器官都被脂肪包裹，這也是一種亞健康的狀態，需要格外注意。

2.發霉、過期的食物不要吃

中國人有節儉的習慣，很多人認為即使食物出現少量發霉斑點，都不要隨便丟棄，而選擇加熱或者蒸煮後吃掉，以免浪費。這其實是個非常有害健康的習慣，因為如果食物一旦發霉，高溫蒸煮是不可能殺死食物中的黃曲霉素的。

另外，過期的食物也是不能吃的，有些人會認為過期一兩天沒有關係，但是食物的保質期對於食物的發酵來說，已經達到了一定的期限，吃過期食物相當於吃發霉的食物，這些食物都是不建議吃的。

3.戒煙、戒酒

吸煙有害健康是眾所周知的道理。而我們身邊很多人還是喜歡抽煙，抽煙會導致很多癌症的發生，不僅如此，二手煙還會對身邊的其他人造成影響。而喝酒會加重肝臟的負擔，導致肝臟細胞反覆受損，從而引發肝癌。

4.不要吃太多腌制食品

腌制食品是我國食物的一個重大風格，很多地區到了冬季都會腌制臘肉、臘腸等食物，這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，不僅如此，長期吃腌制食物還會提高胃癌和食道癌的患病率，所以吃腌制食品一定要控制量，不要食用太多。

5.不要濫用藥物

我國的抗生素濫用較為嚴重，很多患者為了追求快速康復，或者避免麻煩就自行配藥吃，這些行為都會降低用藥的安全性，導致藥物副作用增加，從而導致癌症的患病率提高。還有很多愛美女性，為了追求苗條吃減肥藥，這都是非常不健康的。藥物殘留和用藥不當都是致癌的重要因素。

6.遠離有毒塑料製品

我國是塑料大國，塑料製品不僅僅對環境污染嚴重，還影響其包裝的食物，很多人習慣使用熟料製品直接裝食物，這都是非常不好的習慣，容易導致有毒物質直接進入體內。不僅大人，小孩子的玩具也要特別注意，很多小朋友都習慣把玩具塞到嘴裡，如果是不合格的玩具，就會造成孩子塑料中毒。

7.堅持鍛煉身體

鍛煉身體有助於機體的恢復和保養，我們的身體是一個用進廢退的過程，日常學習和工作期間，可以適當的參加體育鍛煉，有助於提高機體的免疫力，從而達到防癌、抗癌的作用。

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