微胖女孩這麼練，肥肉全都跑到該去的地方，兩年成為氣質女神

微胖階段是眾多女生處在的階段，位於苗條和肥胖兩者之間，微胖給人一種特殊的美，但是女孩們都追求一個苗條細緻的身材，於是開始了減脂的道路。但是許多女生都不知道如何減肥效果最好，這裡就說一下如果你是微胖的身材，你這麼鍛煉兩年的時間你就會成為富有魅力的女神！

首先，想要健身的話首選就是去健身房做訓練，那裡有許多的健身器材供你選擇。其中深蹲訓練塑形減肥的效果比較明顯，在深蹲的過程中在腿部發力的同時擠壓自己的腹部，讓腹部的脂肪轉移到胸部上。

深蹲還能鍛煉自己的腿部肌肉，讓自己的腿部更加的緊實飽滿，不僅如此還有一個讓女生們驚訝的功效就是延緩衰老，長期堅持做深蹲能夠鍛煉到全身的肌肉，讓自己更有青春活力。

除此之外在健身房中最受微胖身材女生歡迎的還有一個拉伸運動，拉伸能夠讓你的身體線條更加的流暢勻稱，長期堅持就會讓你輕鬆有一個黃金比例的身材。

在健身房之外還有許多簡單的適合懶人的鍛煉方法，其中之一就是慢跑。慢跑屬於有氧運動，堅持慢速跑步就能預防各種疾病，還能快速消耗掉身體內的脂肪，達到快速減脂的功效。

另外一個運動就是散步，散步和慢跑不同，散步更加的規律速度更加慢。散步對於減肥和瘦腿非常有利，而且在欣賞風景的同時不會讓自己的身體疲勞，長期堅持散步會減少脂肪有利於保持身材。

要想保持一個好身材，不僅要在健身上下功夫，還要在自己的飲食上合理搭配。在自己的減脂過程中，富含碳水化合物的食物盡量少吃，多吃一些番茄，胡蘿蔔等蔬菜。

微胖女孩堅持少吃多運動的原則就會讓自己身材上的肥肉全都跑到該去的地方，不出兩年的時間就能成為氣質女神，捕獲男人們的芳心。

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