隨著生活水平的提高和人們飲食習慣的改變，高血壓這個疾病在老百姓心中不再陌生，越來越多的人患上了高血壓。高血壓，是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

但是，能夠了解高血壓的危險性和積極治療高血壓的人少之又少。那麼，有高血壓應該怎麼治療呢？日常生活中該如何預防高血壓的發生呢？

一、高血壓應該怎麼治療呢？

1、控制鹽的攝入：隨著人們對高血壓病因的研究，發現中國人的高鹽飲食與血壓的升高有些極其密切的關係，攝入的鹽越多，血壓升高的可能性越大。我國對高血壓患者以及發生過心、腦、血管疾病的患者，推薦的食鹽量每日不超過6克。而世界衛生組織推薦食鹽攝入量則更低，要求高血壓患者每日不要超過5克。

2、盡量平衡飲食：由於現在生活條件的普遍提升，人們的一日三餐總是離不開肉食，可是正是這些肉類食品好友豐富的動物油脂，更容易誘發高血壓的發生。因此，應平衡飲食。

3、保持心理健康：隨著現在就業壓力、生存壓力、競爭壓力的增高，尤其是青年人更是面臨著社會方方面面的壓力。但是，長期的精神緊張，也是促發高血壓發生的誘因，故青年人應注意排泄方式和心理調節。

4、服用降壓藥物：當上述方式對血壓的控制仍然不好時，則需要使用降壓藥物治療，在醫生指導下，結合自身情況使用，如利尿劑、鈣通道阻滯劑等。

5、控制原發疾病：除了原發性高血壓外，還有少數患者是繼發性高血壓，如醛固酮瘤、腎上腺瘤、腎動脈狹窄、腎小球病變等。因此，需積極尋找原因，對症治療原發病。

二、日常生活中，該如何預防高血壓的發生呢？

1、學會調節壓力，有困難時多向周圍的朋友傾訴。

2、注意飲食，平時應多吃水果，水果中還有豐富的鉀離子，對血壓有良好的調節作用。

3、可定期監測血壓，尤其是中老年人，一個星期至少一次，定時觀察。

4、葷素搭配，健康飲食、切勿只吃葷菜而不吃素食，防止血脂的升高。

5、長期大量的吸煙和飲酒不僅對肺部不好，也能導致血管的彈性功能，進而影響血壓，因此要戒煙戒酒。

日常生活中，應該積極樹立健康的養生觀念，盡量在生活和飲食中避免高血壓的發生。這既能有利於身體健康，又有利於我們遠離高血壓。當然，如果患有高血壓，我們也應該積極應對，注重高血壓的治療，切勿大意。

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