6種天然的「黃體酮」食物，原來就藏在身邊，預防不孕，通乳散結

在女性需要的眾多營養元素裡面，黃體酮是一種較為冷門的元素，其實它是女性最需要的刺激性之一。女人在懷孕的時候，卵巢會分泌出一些有助於懷孕的天然孕激素，在這個期間黃體酮是一種很重要的營養元素，如果缺失了可能會影響生育情況，所以沒事吃一些天然的黃體酮食物，對於預防不孕有一定的幫助。另外，女性的乳腺疾病率越來越高，一些年輕的女性慢慢開始沾染上這些乳腺疾病，這對於心理和生活工作方面有很大的影響，平常多吃一些黃體酮食材，對於預防相關乳腺疾病有一定的幫助，通乳散結，健康一點！

1、核桃

核桃一直以來都被冠上了「智慧之果」的稱號，它除了有一定的補腦效果之外，你可別忘了它還是天然的黃體酮食物，生活中沒事吃一點核桃，這對於女性預防乳腺疾病有一定的幫助，同時還有一點美容美髮的效果！

我們平常吃核桃的時候，用它和豆漿混在一起製作成核桃豆漿是一種不錯的選擇！做法不難，只要需要提前將大豆泡好即可，然後把它跟核桃一起放進去豆漿機即可食用，加一點白糖口感更佳！

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是我們經常下火鍋的一種食材，它的營養比一般的雞蛋可要高。同樣，鵪鶉蛋也有「天然的黃體酮」的稱號，經常吃一點鵪鶉蛋，能夠調節女性的內分泌平衡，對於預防常見的乳腺增生有一定的幫助！

3、葛根

葛根是農村裡面的一個野生食材，它通常被人們磨成粉，轉換成葛根粉來泡水喝。葛根粉能夠調節女性體內的黃體酮均衡，它含有的異黃酮元素是激活卵巢分泌的重要成分，是女性必不可少的泡水食材！

4、桑椹

桑葚是小時候經常吃的一種食物，它的口感酸甜可口，是平常必不可少的水果零食。很多人不知道桑葚是女性補氣血、維持黃體酮均衡的好食物，想要懷孕和處於經期的女性沒事可以吃一點。

5、黑豆

黑豆除了是男人們的補腎食材之外，它也是女性們補充黃體酮的好食材。平常我們可以在主食裡面加入一些黑豆的成分，補充女性體內的黃體酮，預防乳腺疾病、通乳散結。

6、蒲公英

蒲公英在我們鄉下是一種較為常見的野菜，這些年它也成為了一種葯食兩用的食材，它的功效價值慢慢被人們所認可。蒲公英晒乾以後可以用來泡茶喝，清解解毒是人們公認的效果。另外，蒲公英茶也是補充黃體酮的一種好食材，女性經常喝蒲公英茶對於緩解衰老、預防婦科疾病、乳腺疾病有一定的幫助。十個女人九個婦科炎症，蒲公英的消炎殺菌效果比較好，沒事的時候可以泡上一杯喝！

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