萬病之源為寒濕，雨水節氣濕寒加倍，3件事千萬要做好！
一、雨水節氣，寒濕來襲！
《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」
明天是雨水節氣，雨水，表示兩層意思：一是天氣回暖，降水量逐漸增多了；二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。
雨水最大的特點是，氣溫還比較低，雨水卻逐漸增多，導致空氣中寒氣與濕氣交雜，威脅人體健康。
所以初春時的寒，比起冬天的寒更難熬，寒濕結合，更濕寒入骨，易侵入人體，且難於祛除。
濕邪寒邪停留在身體裡面，有可能為日後埋下病根，很多中老年人老來患上風濕老寒腿頸椎病等，與年輕時不注意，濕寒入侵，藏在關節裡面，越積越多，落下病根，老來受罪，雨水節氣來領，首先就是要防範寒濕。
二、寒濕為萬病之源！
寒和濕，在中醫里都屬於六淫之一，正是許多頑固疾病的根源，寒濕加在一起，威力就更大了，說是萬病之源都不為過。
身體寒濕嚴重的人，就像大冬天的穿著一件濕衣服走到戶外，沉重、陰冷，分分鐘就可能生病。
身體里的器官生活在不透風，而且陰冷潮濕的環境下，危害可想而知，時間一長，臟腑功能必定受影響，乃至誘發疾病。
寒濕淤的人，通常來說容易發困、發沉、沒精神，四肢涼、臉色灰暗、發青，炎症皮膚病多發，具體則可能有以下表現，可以自我檢查一下：
* 舌苔發白，體內有寒濕。
* 反覆的口腔潰瘍，體內有寒。
* 口臭時舌苔發白，體內有寒。
* 咳嗽時痰是稀白的，體內有寒。
* 流清鼻涕，體內有寒。
* 流出的汗是涼汗，體內有寒。
* 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，體內有寒。
* 感冒發熱時渾身感覺冷，體內有寒。
* 經常腹痛、腹瀉，體內有寒。
* 臉上長痘和斑，體內有寒。
* 長濕疹、牛皮癬、白癜風，體內有寒。
* 手、腳長年冰冷，體內有寒。
* 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
* 四肢關節疼痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等癥狀，疼痛的部位越多，時間越長，體內寒濕越重。
三、雨水防寒濕，3件事要做好！
1.日常生活，嚴防寒濕上身
雨水後空氣中水分增加，氣溫不僅低，且寒中有濕，濕寒的環境對人體內臟和關節都會產生影響，日常生活應注意下列事宜：
勿過早減外衣：「燥寒凍肉，濕寒入骨。」春氣涌動，一部分會幹燥燥熱，此時過早減衣，易體熱外泄，濕寒入骨，易傷骨關節致病。
年老體弱者勿用冷水：水對應腎，腎主骨，用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛；濕寒滯留於頭，頭亦疼痛。
洗頭後及時擦乾吹乾：洗頭淋浴後要及時吹乾頭髮和擦乾身體，不然一則容易感冒，二則濕氣容易進入體內。
2.睡眠，養生眠食最重要
《黃帝內經》記載：「人卧血歸於肝」，春季宜「夜卧早起』，保持睡眠」。現代醫學顯示，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力，加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，抵禦春季多種傳染病的侵襲。
雨水節氣後，青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應睡7小時左右；80歲以上老年人應睡8~9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡，睡時「卧如弓」，以右側卧位，睡眠方向以頭東腳西為宜。
3.運動強臟腑
濕寒對人體臟腑也是一大考驗，可通過一些養生運動，提高腎、肝、脾臟腑等經絡功能。
① 漱口吞津：中醫認為唾液在體內化生為精氣，強腎益腦，是生命不可缺少的物質。每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，產生唾液後慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。
② 撮穀道：即做收縮肛門的動作。其具體做法概括歸納為「吸、舔、撮、閉」四字訣。「放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。」每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。
撮穀道可促進肛周血液循環，預防靜脈瘀血、內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；同時對調理和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。
③ 揉腹：中醫認為腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」脾胃居中，負責運化水谷精微和統攝精血神液來充養敷布全身，令五臟六腑常壯無恙。
用手來回擦或搓胸和骨盆之間部位，比較好的時間為每日上午10時前後。每次先用右手大約在胃腔部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。
四、寒濕入體的5大通道，艾灸它！
1、從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
2、從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」；
3、從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
4、從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性朋友們要注意！當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」；
5、從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等。
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