年後，女人的「瘦身利器」，輕鬆減掉游泳圈，排毒減脂好幫手！
年後，小肚腩已然顯現，馬上就到3月份了，再不減肥就該到露肉的季節了。這不，我趕緊給自己制定了一個減肥計劃：嚴格控制三餐的熱量攝入，保證一周鍛煉3次。由於三餐的熱量嚴格把控，所以吃的食物大多都是低脂的。年後，女人的「瘦身利器」，輕鬆減掉游泳圈，排毒減脂好幫手！今天小編給大家推薦一個「瘦身利器」，它就是低脂海鮮沙拉。沙拉一直是我的減肥首選，因為它製作簡單，也十分美味。上班一天後實在是懶得大動灶火，海鮮沙拉只要把食材煮熟，再拌一拌即可。如果有朋友擔心沙拉汁熱量較高，大家可以用低脂酸奶代替。
海鮮沙拉
By 小漁生鮮
配料：
青蝦仁 6個、黃瓜 半個、帶子 3個、嫩芹菜梗 1根、口蘑 6個、年糕 1塊、嫩芹菜葉 少許、海鮮沙拉汁 50毫升、金桔 3個、食油 少許、精鹽 適量、黑胡椒粉 少許
烹飪步驟：
1.將帶子和青蝦從冰箱里取出，化凍後沖洗乾淨，然後放上少許的鹽，帶子兩面裹上少許的黑胡椒粉，腌制10分鐘
2.把黃瓜洗凈去皮切塊，芹菜切成小片，芹菜葉切絲，金桔切兩半去核
3.口蘑和年糕切片，分別放入燒開水的鍋中焯水半刻撈出
4.然後再燙一下蝦仁，當顏色變紅後即可撈出
5.鍋中放入少許食用油燒熱，放入帶子煎至兩面金黃
6.把備好的黃瓜、芹菜、芹菜葉、口蘑和年糕加少許鹽拌勻，再放入金桔、蝦仁和帶子，擠上沙拉汁拌勻即可，這樣，鮮香美味的海鮮沙拉就做好啦
烹飪小貼士：
1、口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。
2、芹菜屬於高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，然後通過芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通過尿液排出體外，以此緩解胃部的壓力，起到醒酒保胃的效果。
3、春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
4、優質蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網紋，前端粗圓，後端尖細，呈彎鉤狀，色澤鮮艷；而水泡蝦仁體發白或微黃，輕度紅變，體半透明，露出的腸線較鮮蝦粗大或已散開。
大家有什麼低脂食譜嗎？
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