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17個可以幫助你真正控制身體的實用技巧

我們的身體可以說是自然界創造的最佳機制之一。大腦能夠升高和降低溫度,使我們臉紅尷尬或感到小鹿亂撞的感覺,所有這一切都是我們沒有意識到的情況下發生了。然而,我們實際上可以強迫我們的身體和心靈服從我們的慾望,例如,創造一種我們減輕體重或快速停止驚恐發作的感覺。

這次我們就將帶來17個可以幫助你控制身體的實用技巧,相信有一些你在生活中已經使用過了。

1、使得練習單桿便方便的辦法

為了使練習單桿變得更容易,想像一下你的肘部下降而不是手肘在抬起你的身體。這個小技巧將「欺騙你」並讓你自動使用其背部的肌肉,這將有助於你的鍛煉。

2、讓眼睛快速習慣黑暗

如果你在夜間醒來去洗手間,請閉上一隻眼睛。回到你的黑暗房間後,眼睛將習慣於黑暗,毫無困難地引導你進入黑暗中。

3、消除鼻子堵塞

如果你的鼻孔堵塞,你可以側卧躺著,如果是右鼻孔,那就向左側躺,反之亦然。轉過頭,直到找到一個可以幫助你消除鼻塞的位置。

4、如何在拍攝的時候隱藏雙下巴

如果你有雙下巴,在拍照期間,讓舌頭頂至上顎,這樣拍攝出來的照片就可以隱藏這個缺陷了。

5、阻止驚恐

為了阻止恐慌,在臉頰和鼻子之間放一瓶冷水,停止呼吸30秒。

6、阻止噁心感

如果你感到噁心並且害怕出現嘔吐,你可在此之前讓你的嘴充滿唾液,這樣有機體可以保護口腔粘膜不受胃中含有的酸性物質的影響,從而在胃裡造成傷害。

7、觸發尿意

如果你需要清空膀胱(例如,在長途旅行之前),但你實際上並不想馬上去洗手間,請嘗試用手指按肚臍,這樣就會讓你想要去洗手間了。

8、快速入睡

要快速入睡,請在睡覺前洗個熱水澡。當你在床上時,體溫會下降,因為它在淋浴期間會上升,大腦會將其視為睡眠信號。

9、在嘈雜的空間恢復聽力

如果你身處嘈雜的空間,例如,在夜總會,由於耳鳴而聽不到低沉的聲音,那麼你可把你的手放在你的頭上,讓你的手掌堵住耳朵,手指在脖子上。用食指和中指輕輕敲打幾次,這樣就可讓聽力恢復正常。

10、「窮人版」望遠鏡

如果你想看一個小物體,可以把你的拇指和食指擺出一個類似於OK的形狀,從而形成一個小空間。然後眼睛通過這個小空間看看。

11、在沒有標尺的情況下繪製直線

要在沒有標尺的情況下繪製直線,你可以將起點和終點畫好,然後將鉛筆放在第一個點上。看看終點並簡單地用鉛筆直接指引,你的大腦將指引你的手,這樣你會得到一條完美的直線。

12、停止打嗝

為了停止打嗝,儘可能多地呼氣,進行兩次「消化運動」並通過鼻子吸氣。

13、讓腳抽筋停止

如果你的腳抽筋了,「拉」你的大腳趾並儘可能快地來回移動它。這樣可讓抽筋將停止。

14、抑制去廁所的慾望

如果你真的非常想去洗手間,但是你又沒有機會去,你可以想像一下你身體的一部分感受到了強烈的疼痛並且專註於它10秒鐘。這樣去洗手間的慾望會消失一段時間。當然,這不宜經常使用。

15、抑制沮喪的情緒

如果你處於劇烈的情緒波動中並感到沮喪,那你可以在你身邊留下這些食物:苦巧克力、藍莓、綠茶和其他含有維生素B5的物質,例如香蕉。吃一些這些東西,喝一些綠茶,可讓你感覺更好些。

16、讓自己更早起床

要讓自己及早醒來,只需在睡覺前喝大量的水。

17、緩解疲勞引起的疼痛感

如果你很累,並且覺得全身都疼,就躺在地板上,稍微滾一圈,同時伸出手5-10分鐘。放鬆下來後,疼痛就會逐漸消失。


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