17個可以幫助你真正控制身體的實用技巧

我們的身體可以說是自然界創造的最佳機制之一。大腦能夠升高和降低溫度，使我們臉紅尷尬或感到小鹿亂撞的感覺，所有這一切都是我們沒有意識到的情況下發生了。然而，我們實際上可以強迫我們的身體和心靈服從我們的慾望，例如，創造一種我們減輕體重或快速停止驚恐發作的感覺。

這次我們就將帶來17個可以幫助你控制身體的實用技巧，相信有一些你在生活中已經使用過了。

1、使得練習單桿便方便的辦法

為了使練習單桿變得更容易，想像一下你的肘部下降而不是手肘在抬起你的身體。這個小技巧將「欺騙你」並讓你自動使用其背部的肌肉，這將有助於你的鍛煉。

2、讓眼睛快速習慣黑暗

如果你在夜間醒來去洗手間，請閉上一隻眼睛。回到你的黑暗房間後，眼睛將習慣於黑暗，毫無困難地引導你進入黑暗中。

3、消除鼻子堵塞

如果你的鼻孔堵塞，你可以側卧躺著，如果是右鼻孔，那就向左側躺，反之亦然。轉過頭，直到找到一個可以幫助你消除鼻塞的位置。

4、如何在拍攝的時候隱藏雙下巴

如果你有雙下巴，在拍照期間，讓舌頭頂至上顎，這樣拍攝出來的照片就可以隱藏這個缺陷了。

5、阻止驚恐

為了阻止恐慌，在臉頰和鼻子之間放一瓶冷水，停止呼吸30秒。

6、阻止噁心感

如果你感到噁心並且害怕出現嘔吐，你可在此之前讓你的嘴充滿唾液，這樣有機體可以保護口腔粘膜不受胃中含有的酸性物質的影響，從而在胃裡造成傷害。

7、觸發尿意

如果你需要清空膀胱（例如，在長途旅行之前），但你實際上並不想馬上去洗手間，請嘗試用手指按肚臍，這樣就會讓你想要去洗手間了。

8、快速入睡

要快速入睡，請在睡覺前洗個熱水澡。當你在床上時，體溫會下降，因為它在淋浴期間會上升，大腦會將其視為睡眠信號。

9、在嘈雜的空間恢復聽力

如果你身處嘈雜的空間，例如，在夜總會，由於耳鳴而聽不到低沉的聲音，那麼你可把你的手放在你的頭上，讓你的手掌堵住耳朵，手指在脖子上。用食指和中指輕輕敲打幾次，這樣就可讓聽力恢復正常。

10、「窮人版」望遠鏡

如果你想看一個小物體，可以把你的拇指和食指擺出一個類似於OK的形狀，從而形成一個小空間。然後眼睛通過這個小空間看看。

11、在沒有標尺的情況下繪製直線

要在沒有標尺的情況下繪製直線，你可以將起點和終點畫好，然後將鉛筆放在第一個點上。看看終點並簡單地用鉛筆直接指引，你的大腦將指引你的手，這樣你會得到一條完美的直線。

12、停止打嗝

為了停止打嗝，儘可能多地呼氣，進行兩次「消化運動」並通過鼻子吸氣。

13、讓腳抽筋停止

如果你的腳抽筋了，「拉」你的大腳趾並儘可能快地來回移動它。這樣可讓抽筋將停止。

14、抑制去廁所的慾望

如果你真的非常想去洗手間，但是你又沒有機會去，你可以想像一下你身體的一部分感受到了強烈的疼痛並且專註於它10秒鐘。這樣去洗手間的慾望會消失一段時間。當然，這不宜經常使用。

15、抑制沮喪的情緒

如果你處於劇烈的情緒波動中並感到沮喪，那你可以在你身邊留下這些食物：苦巧克力、藍莓、綠茶和其他含有維生素B5的物質，例如香蕉。吃一些這些東西，喝一些綠茶，可讓你感覺更好些。

16、讓自己更早起床

要讓自己及早醒來，只需在睡覺前喝大量的水。

17、緩解疲勞引起的疼痛感

如果你很累，並且覺得全身都疼，就躺在地板上，稍微滾一圈，同時伸出手5-10分鐘。放鬆下來後，疼痛就會逐漸消失。

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