睡前做這3件事，小心肝臟熬不起，養肝從睡前半小時做起！

哈嘍大家好，新的一天又開始了，又到了小編跟大夥分享健康知識的時刻了，今天小編將會跟大家分享有關健康的一些寶貴知識，希望對你們有幫助，好了話不多說，我們開始今天的內容吧。

百病從肝治，養肝就是養命！尤其是在臨睡前，睡前最傷肝的事情有3件事，如果想要健康長壽，最好一個也別做！

這3件事睡前千萬不要做

1、睡前想工作

9成人的傷肝行為中，罪魁禍首就是負面情緒。睡前還在想著工作（或者其他帶有負面情緒的事情）的危害，首先是失眠，影響晚上肝功能的排毒，其次是情緒傷肝，導致肝氣橫逆，損傷肝臟。

2、睡前喝酒

酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等患有慢性肝病的患者，不適合睡前飲酒，因為紅酒中含有酒精，飲用會加重病情。

其次，睡前飲酒並不健康。晚上11到凌晨1點，肝臟工作排毒，這個時段是養肝的最佳時間。

3、睡前吃油炸食物

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。常吃油炸食物，腰圍會變大，膽固醇水平升高，最嚴重的是損傷肝臟。

養肝，利用好睡前半個小時

1、喝清肝膏滋

2、治熬夜喝酒——按揉關沖穴

3、春季養肝法——搓手心

好了，以上就是小編跟大夥分享的內容，讀了這篇內容，你是不是對健康有了更深層的了解了呢？如果你喜歡我的內容，請關注小編哦，小編也會努力給大夥多多分享有趣的故事的。謝謝大家！

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