睡覺前長期玩手機的人，若沒有這6種癥狀，恭喜你肝臟還算健康

睡覺是我們人生重要的一個部分。但經過相關的調查上發現，在睡前玩手機的人有很多，也正是因為這個壞習慣，讓我們的身體健康存在著很多的健康隱患。睡前玩手機，在很多人看來，是一件很正常的事情，現在有幾個在睡覺前不玩玩手機的。但是長期在睡前玩手機的話，真的會很傷身，不要認為這些沒有什麼，睡前玩手機影響睡眠，危害身體健康。晚上玩手機最傷害肝臟，手機的屏幕釋放出來的藍光，容易引起交感神經和腎上腺素的分泌，可能會造成失眠情況的發生，熬夜最傷害肝臟。

睡覺前長期玩手機的人，若沒有這6種癥狀，恭喜你肝臟還算健康。

1、眼白髮黃

眼白的顏色要注意，正常顏色就是白色的，不會出現其它的顏色，如果眼白的顏色變成黃色的時候，那麼就意味著肝臟出現了一些問題，一般是肝臟受損導致膽紅素的溢出，從而導致眼白顏色變成黃色。

2、口苦口臭

一早起來後，嘴巴里就發苦了，覺得很臭，這可能是肝火旺盛，氣血不暢的表現。中醫認為，人出現口苦的癥狀，主要是因為肝氣不暢、瘀積導致的。而惡臭的毒素在體內堆積會使得人的呼吸中帶有霉味甚至是臭味。如果你沒有這樣的表現，說明肝臟還算健康啦。

3、關節疼痛

很多人出現關節疼痛時都會毫不在意，以為只是普通的關節問題，但其實，肝臟受損時，也會出現關節疼痛的問題。自身免疫性肝炎會有許多類似關節炎的表現，一般還會伴隨、噁心、嘔吐感，當出現這樣的不適時，就一定要及時就醫了。

4、出現腹瀉

患有肝病的人，很容易出現大便不成形的現象，通常在吃飯後的一到兩個小時里，腸胃不舒服的現象特別明顯的，肚子還會發出微微的響聲，這時候就要警惕是肝源性腹瀉了。如果大便長期處於一個不正常的狀態，不是大便失禁就是便秘。

5、臉色晦暗，粉刺叢生

如果，早上起來，發現面色晦暗無光，甚至粉刺叢生，出現痤瘡、色斑等，一定要警惕肝臟受損。肝臟受損，會影響肝臟的解毒排毒功能，導致體內的毒素不能及時排出，堆積在體內，造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。

6、身體經常疲倦

由於肝臟受損，神經和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一點肌肉活動時，身體就會產生大量乳酸，繼而出現疲憊感。

睡覺前長期玩手機的人，若沒有以上這6種癥狀，恭喜你肝臟還算健康，不過還是要提醒大家玩手機熬夜不僅傷肝，而且身體很多部位都會受到影響，最好是放下您的手機早些入睡，身體的健康才是最重要的。如果實在是戒不了的話平時可以多吃以下幾種養肝食物來緩解。

1、常用枸杞泡水喝

枸杞被很多人所青睞，常見的方式是用枸杞和紅棗泡水喝，每天和一兩杯不僅能明目，還能清肝。這是因為枸杞能降低血液中的谷丙轉氨酶，能夠促進肝的自我修復。此外，脂肪在肝臟中大量積累會加重肝臟的負擔，而枸杞能夠有效地降低脂肪在肝臟中囤積的可能性。

2、多吃些無花果

害怕得肝病或者擔心自己肝功能不是很好的人，可以吃點無花果。因為無花果除了可以助消化、潤腸清熱以外，它含有多種酶，尤其針對肝臟毒素有抑制作用，在無形中起到解毒保肝葯的作用。

3、百合干煮粥喝

百合干能夠健脾健胃，同時還能夠解毒養肝，能夠消除我們身上的疲勞，也能夠凝神，也能夠我們促進血液的循環。

4、西紅柿

西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

註：以上圖片來源於網路

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