32歲的小李是一名外企白領，雖然年輕，但是業績一直很突出，而且人緣也特別好。並且人緣特別好。工作不到三年就當上了高管，讓身邊很多人羨慕不已。

但是，陞官的同時，身上的擔子也明顯加重了。從最開始朝九晚五的生活，變成了經常加班熬夜，有時候工作到凌晨，就直接睡在了公司。

每天忙的吃飯的時間都沒有，早上經常不吃飯，到中午晚上就經常訂快餐，吃泡麵、油炸食品、麻辣燙等等，持續了很長一段時間。

最近，公司是一個重要的項目落在他的頭上，他為了表現得更突出一些，每天都連續加班，就在這幾天連續加班後，他突然變得很沒有胃口，並且腹部有些刺痛。 一次上廁所竟發現有了血尿。這可嚇壞了他，便叫上家人趕緊去醫院檢查。

醫生為小李做了一套檢查後發現，他的泌尿小管上皮系統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。經受不住打擊的小李一時間倒在了醫院，就再沒起來。

家人悲痛之餘卻怎麼也想不通，這麼年輕，不抽煙也不喝酒，為什麼這種病會降臨在他身上？

醫生解釋說：腎癌高發年齡一般在30-50歲間，且更偏向於那些長期抽煙、喝酒的男性。像小李這種年輕男子，換腎癌實屬少見。但是，如果在內外因的共同作用下，年輕人得腎癌也不是不可能的。比如：三餐無規律，長期熬夜，情緒緊繃等，奪走了這個年輕人的生命！

醫生告誡：這個習慣最易導致腎癌

長期攝入「三高食物」

外賣是不少都市人的首選，很多年輕人，沒時間做飯，經常會叫餐。

其實，正常點餐無可厚非，可是如果像文中小李那樣，長期吃油炸食品、麻辣燙等等，是會增加腎癌發病風險的。

另外，外賣通常是「三高食物」，高熱量、脂肪、蛋白，這樣導致蔬菜攝入量過少，而脂肪類攝入過多，也會給腎臟增加負擔，長此以往嚴重者便會導致腎癌的發生。

那麼，腎癌早期最常見的癥狀有哪些？

1、血尿

多為驟然發生的肉眼血尿，不伴疼痛或其他癥狀。約百分之七十的腎癌患者會出現血尿。這種血尿往往是間歇性的，可自行停止，但會反覆多次發作。如能在第一次血尿時就引起注意，及早就醫，就可獲得早期診斷。

2、腰部包塊

腎癌病灶增大到相當程度可從腰部或上腹部摸到甚至是見到包塊。約百分之二十到三十的患者會有此癥狀。如果出現這樣的癥狀，多半已經是晚期了。

3、疼痛

由於腫瘤的逐漸增大牽扯腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織的結果。疼痛的部位主要在腰部還有腹部，疼痛表現為針刺和鈍痛感。

腎癌的發展過程一般都需要3年左右的時間，因此早期的預防很關鍵！

遠離三習，多動三處，常喝二茶，腎功能更強！

遠離三習

1、飲料代水

男人不僅喜歡喝酒，還經常喝飲料，甚至渴了就用飲料代替水來解渴。

殊不知，這種做法，著實「害人不淺」！

一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

另外，這種含有添加劑、色素等的甜味也飲料，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。

2、久坐不動

中醫講，腎主骨生髓，骨是人體運動系統的主要結構之一。

只有適度的活動，才能促進氣血循行、使肌肉放鬆，從而有助於健康。

如果一個人長期久坐，身體的新陳代謝和血液運行就會減慢，很容易造成血液瘀滯，對腎臟和全身都沒有好處。

3、「房之事」頻繁

「夫精者，生之本也」，如果男人夜裡太過「頻繁」，會嚴重傷腎精，對其他臟腑器官也會造成損害！

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！

科學的頻率為：年齡的首位數×9。

即，30-39歲人群，應為3*9=27，也就是，20天7次即可；

40-49歲人群，應為4*9=36，也就是，30天6次即可；

以此類推......

多動三處

1、捏耳

腎開竅於耳，所以，經常捏耳朵，有助於益腎填精。

將雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。

2、揉腹

人體腹部，有一個重要穴位，關元穴，是封藏一身真元之處。

關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。

按摩時，首先以關元為圓心，右手掌做逆時針及順時針方向摩動，4分鐘左右即可。

3、捶腳

腎出於湧泉，湧泉者足心也。

日常，可捶打足底的湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助於腎臟健康。

捶打時，要感受到足部發熱、經絡通暢舒服為最佳。

常喝二茶

1、龍鬚尾參茶

在水中加入龍鬚、蒲公英、玉參、玫瑰花，搭配好，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

龍鬚，就是常說的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

尾參，即玉竹，可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

2、雙耳茶

雙耳茶，是由黑木耳、銀耳、冰糖組合而成。

黑木耳被營養學家譽為：素中之葷和素中之王；

常吃黑木耳具有強健身體、養胃養腎、活血的功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。

銀耳，具有強精、潤腸、益胃、補氣、美容等功效。

另外，可以滋補生津，潤肺養胃，補肺益氣。可以緩解腎虛引起的頭暈，腰膝酸軟，無力等症。

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