女生來例假，貪吃5種「零食」，輕鬆幫助瘦身，緩解痛經

健康的女人每個月都會來例假，俗稱經期，特殊時期，大姨媽。一般現在的女生都不喜歡來大姨媽，因為身體會感到不適，尤其是痛經，當然也有的女人非常喜歡每個月定時來大姨媽，因為大姨媽也是身體最佳排毒時間，如果排毒越通暢，一般不僅痛經，還可以幫助瘦身，美容，延緩衰老的作用，所以女人在經期一定要注意保養，首要遠離一些不良的行為習慣，如熬夜，吃冷飲，吸煙喝酒等。另外女生來例假，貪吃5種「零食」，輕鬆幫助瘦身，緩解痛經，快來看看有你喜歡吃的嗎？

1、榴槤

榴槤是一種常吃的水果，你喜歡吃嗎？一般女人都不太喜歡吃榴槤，因為味道太難聞，當然還有價格高。但是女人經期真應該常吃一些榴槤，因為榴槤是一種熱性水果，常吃不僅可以改善宮寒，緩解痛經，更能有助於身體排污血，還可以幫助身體達到瘦身的作用。

2、核桃

核桃是一種常吃的堅果零食，很多人都說吃核桃補腦，其實核桃的養生價值是非常高的，核桃含有豐富的維生素E，可以滋養肌膚，促進血液循環，還能讓子宮輕鬆排出污血，控制體重，緩解痛經。另外常吃核桃還可以起到補腎，健腦益智，增強免疫力的功效。

3、黑棗/紅棗

紅棗一般女人很常吃，但是黑棗確吃的很少，其實女人經期應該要常吃一些黑棗和紅棗，當然經血量大的女性最好別吃。因為常吃不僅可以起到美容養顏的功效，還可以暖宮，暖胃，幫助身體排污血，緩解痛經，瘦身。

4、溫水

女人經期應該要把溫水當成最好的零食，因為是經期多喝溫水，能更好的促進身體排毒，至少要比平常多喝3-5杯水，尤其是早上空腹喝一杯溫水，不僅可以補充身體所需的能量，還可以促進身體排污血，輔助瘦身，更能緩解痛經。

5、葡萄乾

葡萄乾也是一種常吃的小零食，營養價值卻是相當高的，尤其是女人來大姨媽時候吃一點，不僅可以補氣血，還可以增強免疫力，幫助身體排污血，輔助瘦身等，但是經血量大的女性盡量少吃。

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