黃褐斑，忌3個習慣，多吃1物，從滿臉斑到光潔無暇，比激光管用

黃褐斑是一種女性常見的肌膚問題，其發病率可以高達30%~40%，並且有逐年攀升的趨勢，只是有些女性在黃褐斑出現初期不重視，等到非常嚴重了才想起來控制，黃褐斑出現的越久，淡化越困難。

但也不代表真只要出現了黃褐斑就只能眼睜睜看著它加重，市面上有非常多去黃褐斑的方法，只要堅持了正確的方法，黃褐斑也並不難去，只是對於黃褐斑人群來說，最難的是如何去挑選真正有用的方法。

黃褐斑，忌3個習慣，多吃1物，從滿臉斑到光潔無暇，比激光管用

黃褐斑的出現是多種原因共同作用的結果，也就是很多不良習慣長時間下來就會形成黃褐斑，很多的黃褐斑人群同時伴有慢性病，所以要改善黃褐斑還要從日常的習慣入手。

黃褐斑忌3個習慣

熬夜

經常熬夜不但傷身，更傷皮膚。肌膚在深度睡眠時能夠產生一種叫褪黑素的物質，它對維持身體的內分泌水平有一定調節作用，所以經常熬夜的人通常皮膚都不好，不但容易油光滿面，爆痘，更容易長黃褐斑。

不護膚

總有一些不護膚的人來宣揚一些謬論，給有著肌膚問題的人錯誤的指導。事實上，任何人都需要護膚，即使是嬰兒，不注意清潔皮膚不注意保濕也會出現濕疹、皮炎等問題。黃褐斑出現的其中一個原因是肌膚內代謝垃圾堆積，所以黃褐斑女性一定要總結一套適合自己的護膚方法並堅持下去。

吃甜食

現代醫學研究表明，甜食會加快機體的老化，想要抗氧化延緩衰老就一定要戒掉甜食，當攝入過多甜食時，機體內會產生過多自由基，使膠原蛋白和彈性纖維蛋白過度交聯，加速黑色素的沉澱，滋生黃褐斑。

多吃1物，去掉黃褐斑，比激光管用

想要去掉黃褐斑，需要做的是清除黑色素，這一點激光就可以做到，但是大部分做過激光祛斑的女性都不再建議選擇激光祛斑，是因為在做過激光祛斑之後大約不到半年的時間就會反彈回來，那些黃褐斑捲土重來，並且做過激光的次數越多，這個反彈的時間就越短。

比清除黑色素更重要的，是調理身體的內分泌水平。

現代美容學建議使用鹿黃酮粉，鹿黃酮中含有紅細胞生長素、促性腺激素和腎上腺皮質激素，可以通過對下丘腦、垂體、卵巢性腺的干預，精細調節內分泌，保持雌激素的最佳水平，同時促進機體的血液循環，多方面改善機體的內分泌水平，使內分泌保持穩定狀態，在根源上改善黃褐斑癥狀，比激光更長久，更有效。

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