女人要想遠離「乳腺癌」，一定常做這4件事，讓乳腺疾病靠邊站！

乳房是女性身體一個非常關鍵的部位，而且他也是非常脆弱，如果在生活中不注意對乳房的保護，很可能會使乳房感染上一些疾病，但是乳房的保養也是有講究的，也非常的不容易，所以在生活中盡量的少說一些傷害乳房的事情，這樣才有助於乳房的健康。今天小編帶大家看一下想遠離「乳腺癌」，常做這4件事，讓乳腺疾病靠邊站！

1、選擇合適的內衣

隨著電子商務的發展，更多女人足不出戶在網上各種買買買，連小小內衣都在網上淘，如果購買的內衣不合適，會影響女性乳房的健康，內衣過緊（包括有些女性喜歡穿又勒又的擠束身內衣），影響胸部血流，相反，內衣過松，會導致胸部下垂，而且，有些女性比較節儉，一件內衣穿幾年，生育前後、婚前婚後等等，身體發生各種變化，但內衣更新過慢，為女性乳房健康種下各種隱患。

2、適量的運動

俗話說，生命在於運動，經常的運動的女性，不僅自身的免疫力非常的強，而且還會降低身體當中的多種的疾病，每個星期有規律的安排三到五次的有氧的運動，每次的時間控制在三十分鐘左右，身體當中的免疫能力就會有所提高，同時還可以降低身體當中的雌激素在我們身體當中的含量，從而避免了乳腺癌的發生。

3、好心情、好心態

女人在成熟期後，身處各種角色，妻子、母親、兒媳、社會角色等等，各種身份的切換，協調不好的話，會讓女性產生各種焦慮。患乳腺增生或結節的女人，絕大多數是容易上火，經常生氣，始終處於負面情緒狀態之下，據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌。

4、注意飲食、營養均衡

飲食一直以來都是非常重要的，尤其是在抵抗疾病的時候，飲食更是起著至關重要的作用，因為人體中所需要的營養物質都是從飲食中獲取的。可以選擇在早上和晚上的時候攝入牛奶，低脂的牛奶對於維護乳房中的脂肪是非常有效的。如果長期食用牛奶的話，可以大大降低乳腺癌發生的頻率。像牛奶這種物質是可以多吃的，但是高鹽食品是需要大家放棄的。

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