4種美味早餐正在「影響」著你的健康，不但沒營養而且傷害身體！

煎餅果子

這種食物可以說在大街上隨處可見，外面是有一層薄薄的雞蛋餅，中間可以夾雜一些喜歡吃的東西，很多人都對它愛不釋手，但實際上它是由碳水化合物組成的一種食物，在人體吃之後會讓胰腺上升，所以很容易造成高血壓和心腦血管疾病，所以在早上的時候一定要少吃這種食物。

麵包

含有大量糖分熱量香精等，都會給空腹的你造成腸胃負擔，並且很容易讓人發胖。一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡，麵包中一般含有蛋白質，碳水化合物，礦物質，但是畢竟缺乏維生素，牛奶雖然含有一定的維生素D，可是維生素也是比較缺乏的。

漢堡

漢堡是很多人喜歡吃的美食，但是這種食物不僅高脂肪，高熱量，高油脂，而且早上空腹是對於胃的傷害是很大的，不僅會造成營養過剩，而且會造成很多疾病的。這樣的早飯，是不建議大家食用的。對於漢堡中的肉類，以及油炸的食物，只會讓你胃口大開，吃得越多，吸收的熱量也就越多，肥胖也自然而然的就來了。

剩飯

在安全的保存下，剩飯雖然不會有一些健康隱患，但是在食物的營養上會失去很多。而早飯重視的還是多吃富含營養的食物，剩飯恰恰相反，味道也會有所折中。與其這樣，還不如現吃自己做的美食。

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