這個時代如何活好？一位百歲老人的人生感悟

把過去的那個自己忘掉吧，時刻保持一種「Keep on going」的狀態。

如何保持心態年輕

我不僅注重飲食和生活習慣，對美容也很上心。我今年（2016 年）年末的時候，還嘗試了祛斑治療。重視自己的容貌，讓我感到自己變得更積極、主動，更願意與人交往。

外貌顯得很年輕確實重要，但是我看起來年輕，主要原因是我一直想活出一個嶄新的自我。

與過去的那個自己說再見，不要輕易說「我就是這樣做事的」或者「我就是這樣的性格」；相反，不設限地去嘗試，每天才能發現新的自己。

從日常小事到改變人生觀這樣的重大決定，你都可以改變自己，尤其是生活中遇到困難或生病的時候，我們會更容易發現新的自己。

人如果從未遭遇困難，也就沒有機會警醒過來。

活到 105 歲算是很長壽了，但我幼年時卻體弱多病。我得過不少疾病，比如肺結核、腎炎等，現在心臟也不好，無法隨心所欲做自己想做的事情，可正是這些疾病，教會我很多道理。

也許有些不可思議，但人類只有身陷痛苦或者身處逆境時，才能明白自己內心最想要的是什麼。

感謝疾病和逆境，給我們機會發現未知的自己，把過去的那個自己忘掉吧。時刻保持一種「Keep on going」的狀態。

這句話也是我最喜歡的，是我永葆青春的秘訣。

為什麼生活里缺少感動

順便說一下，我現在開始學畫畫了，這令我非常愉悅。

如果想畫一束鮮花，那麼我們必須先從各個角度觀察它，發現它的最美之處。倘若發現陽光下的鮮花最美，那我就力爭刻畫表現這點。如果能把這個最美的特點表現出來，周圍的人一定會對畫讚不絕口，讓我獲得極大的成就感。

開始挑戰一項新事物時，我們會心跳加速，內心會感覺無比充實。因此，我喜歡挑戰新事物，追逐這種生命律動帶來的感動。

人老之後，空閑時間比較多，可以培養自己的愛好以打發時間，但是也沒必要把自己的時間安排得過分緊張。開始新事物的好處是，無論哪個年齡階段都能發現那個未知的自己。這會極大地激發自己。

比如我畫畫時一直在思索，如何構思畫面，更好地表現不同事物的特徵。因此，對我而言，畫畫的過程不只是單純地畫，而是帶著不同的想法去創作，這樣就能有更多機會發現未知的自己。

結交新朋友、嘗試新的愛好本身就是一件有意義的事情，至於興趣愛好要發展到什麼程度或考到什麼等級，這些並沒有什麼實質性意義。日常散步，我們可以故意選擇不同路線，或者抽時間參觀很久沒有光顧的美術館。從小事開始嘗試，從中你一定會有很多新發現。

我最近更深刻地覺得，我們的問題不是出在身體的「運動不足」，而是心靈的「感動不足」。所以，想和你分享體會到的感動，一起讓心臟活躍起來。

如何與人親近

回想年輕時，很多時候，由於經驗缺乏，我們與領導或長輩很少有放鬆談話的時候。

我已經 105 歲了，你們大多數人都比我年輕。我一直很小心，特別是在演講的時候，不想讓人覺得我是一個自以為了不起的人。

如何讓人感覺親近，我想向你推薦的是——幽默，因為它能讓人一起笑起來。

為什麼要一起笑呢？因為它能迅速拉近人與人之間的距離，增強人與人之間的聯繫。

談起幽默，我想再提一下「淀號」劫機事件。當時，經過四天監禁，我知道要被解救了。

因為已經從漫長而緊張的狀態中解脫出來，我開始感到安心。這種緊張狀態是從劫機者宣布「這架飛機被劫持了」開始的，這是日本歷史上第一起劫機事件，也許那時大家是第一次聽說「劫持」這個詞，一位乘客居然問劫機者：「我想知道，劫持是什麼意思？」

沒想到，劫機者被問得啞口無言，回答不出來。

我對劫機者說：「作為劫機犯，連劫持都不知道是什麼意思，這樣好嗎？」惹得乘客大笑起來，而劫機者也忍不住和我們一起笑了。

那個瞬間，空氣中不知不覺開始出現一絲緩和氣氛。到我們被解救、飛機降落時，很多乘客對劫機者說「今後請加油吧」。

這次經歷使我強烈地感受到，無論什麼時候都要有幽默感。一起大笑能消除人們之間的隔閡，把大家更緊密地聯繫在一起。

真希望我們能一直笑聲不斷。

如何看待離別

我與妻子結為連理，長期共同生活在一起，最後因為妻子故去才不得不天人永隔。

人的一生總要經歷各種別離，忍受分別帶來的苦楚，這樣的結局無法改變，即使覺得撕心裂肺，我們能做的也只有學會接受。

「金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。」可是，幸福感越強，離別所帶來的痛苦也會越強。

正如「生死一體」，「離」和「合」同樣不可分割。因緣相遇，相遇所帶來的美好生活，會讓人銘心刻骨、念念不忘，這種難以割捨的情感因何產生，只有真正經歷過的人才有答案吧。

相遇帶來難以割捨的情感，它的本質究竟是什麼？如果沒有相處，就無法感受。

人世間如果沒有「別離」，我們就無法體味「相遇」的意義，更無法感知相遇帶來的喜悅。

沒有別離，就沒有相遇；因為不想感受分別的苦楚，所以有的人不願意開始新的相遇。

但是，從來到這個世界的第一天開始，人就會有各種相遇。

有時我們肯定會這樣想：既然相知相愛的人分開如此痛苦，還不如從來沒有愛過。真的體味過離別的苦楚，會讓人不敢再開始新的戀情，或者是對新的戀情心存恐懼。

人真是很脆弱的動物。

離別也真是讓人感到無比悲哀的事情啊。

儘管如此，分別的日子到來，除了傷心，還應該體味一下 「相遇的意義」， 因為只有經歷過離別，我們才能感知到相遇的意義。離別，註定存在於相遇中。

離別的時候，心是安靜的、悲傷的，它給我們機會再次感知遇見的真正意義。

經歷過的悲歡離合，都帶來難以割捨的情緒，我在不斷尋找原因的過程中，終於有了一些感悟。

《小王子》里有這樣的離別場景。

小王子因為後悔把珍愛的玫瑰花留在自己的星球上，決定返回。臨行前，他對飛機員——他在地球上遇到的最重要的朋友，說：「一旦你跟心中所牽掛的人有了約定，就要對其負責，永遠地負責。」

「時間會緩和所有的悲傷，當你的悲哀被安撫以後，你就會因為認識過我而感到滿足。」

如何看待朋友

雖然這一生中，我與不少人有過多次溝通交流，我也將這些相遇視為人生中的珍寶，但說起真正的朋友，我有的並不多。而且，老實說，我並不認為朋友多是好事情。

其實，生命中有一個真正的朋友已經足夠。

很多人感覺自己朋友少，所以生活得寂寞無趣，但我認為這和朋友多寡無關，重要的是他們缺乏真正意義上的朋友，因而內心孤獨。

那麼，怎樣才算是真正的朋友呢？

對我來說，真正的朋友是祝願我一切都好的人。

能為他人祝願，說明他掛記著對方，把對方當作自己一樣去關愛。

無論彼此境遇如何變化，即使多年未見、即使多年沒有聯絡，但依然會把你的事情當作他自己的事情，對你忍受的痛苦感同身受，為你真心祝願。如果有這樣的朋友，不管遭遇怎樣的人生，你心裡也會覺得有力量。

那麼，如何才能找到真正意義上的朋友呢？

我認為最重要的是你內心的感覺。如果遇到一個人，你心裡覺得這個人會成為真正的朋友，那麼相信這種感覺。

除此之外，還要與那個感覺會成為朋友的人花時間在一起，比如一起散步、聊天，時間長了，不知不覺你們之間就像是架起了一座橋樑，彼此受邀請進入了對方的生活舞台。

在那個舞台上，有時需要一起面對生命中的挑戰，有時一起經歷生命中里程碑式的事件。「度盡劫波兄弟在」，成為真正的朋友，我們需要有共同的經歷，在面對人生困境時彼此扶助。

婚姻中的兩個人也是如此，一起經歷過生活跌宕起伏的兩個人，會更加真心陪伴，真誠共度一生。

本文摘編自《活好：我這樣活到105歲》

作者：[日] 日野原重明

出版社：人民郵電出版社

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