一生不得癌的四條「鐵律」，第1條你就做不到，怪不得總得病

說起癌症應該是我們平時比較常見的一種疾病，雖然我們總說生活中很多致癌物或者是抗癌食物，但其實癌症並不僅僅因為飲食這一方面引起的，很多方面都在共同影響著癌症的發生概率，所以我們不能僅僅針對生活中的一方面而改正，我們需要調整的是整個生活作息和生活節奏，讓我們成為一個真正健康的人不妨先從以下四個方面做起~

1、多吃新鮮食物

這裡的新鮮食物指的是我們平時吃飯可以自己做就不買的吃，可以買的吃就不吃速食，能吃速食就不吃加工食物，其實這句話大家細細品味是不是這樣一個道理，加工食物你連它是否過期或者是用什麼做成都不知道，更別說新鮮了，速食都是很早就準備好的，早就談不上新鮮了，買的吃可能是今天的菜當然可能不是~越新鮮的食物，營養越優質~

2、真正喜歡吃粗糧

多吃粗糧這個道理可能大多數人覺得沒有必要，粗糧是以前生活條件不好的時候才要吃的，現在生活條件好了為什麼還要吃粗糧，其實現在為什麼越來越多的年輕人患肥胖症，或者是嚴重的食道癌、胃癌？其實和我們的飲食是息息相關的，大家每天都為了工作而生活，沒有時間運動，吃的東西更加沒有膳食纖維，所以這是導致腸胃中垃圾毒素無法排出的原因~

3、少吃重口味

重口味的飯菜應該是現在人最愛的吧，畢竟一般的飯菜已經滿足不了我們的味蕾，但是大家要知道，重口味不僅僅指的是辛辣的食物，過量的調味品都屬於重口味的食物，這裡小編建議大家一定要少吃鹽，因為多鹽食物吃多了後果大概只有不好的，胃癌、高血壓都有可能~

4、少吃肥肉

這裡肯定有人和小編說，誰會喜歡吃肥肉，是啊，小編也不喜歡吃，可是真的有人很喜歡吃肥肉，或者是很喜歡吃肉來者不拒，但是大家要知道肉類中的脂肪和膽固醇是真實存在的，無論什麼肉類，我們都要控制量，那麼對於肥肉來說更是了，畢竟這些對於人體來說都是不好的~

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