四種常見水果，是增肥路上的墊腳石，00後每天吃，結果都胖了

常言道，每逢佳節胖三斤，是咱們真的想要胖嗎，並不是，是這四種水果在讓咱們發胖，這些常見的水果，便是增肥路上的墊腳石，可貪嘴，00後每天吃，結果都胖了。有哪些呢，咱們一起來瞅瞅就知道了

椰子，常吃椰子容易胖，這一點想來許多人都還沒有意識到。對於那些長期生活在內陸地區的吃貨們而言，椰子這種水果雖然便宜，可一年都很難見到一次，為啥吃椰子會長胖呢？理由十分的簡單，一百克的椰子中含有230大卡左右的熱量，這些熱量需要做七十分鐘的健美操才能消耗完成，再加上其中所含的糖分以及百分之六十含量的脂肪，食用過量，想不胖都難

榴槤，都說吃榴槤會胖，可是很少有人知道原因是什麼，小拾這就來和大家詳細的分析一番，榴槤屬於熱帶水果的一種，每一百克的榴槤中含有大概三克的脂肪以及147大卡的熱量，比肉的熱量都要高，若是將其做成各類甜食，其中又會添加大量的糖分，「一隻榴槤三隻雞」，這樣的說法是很有道理的，若是非常喜歡吃榴槤，小拾建議您，一天最好控制在一百克左右

荔枝，荔枝是一種營養價值非常高的水果，但是對於正在減肥的人而言，常吃荔枝就能夠起到反作用，讓你的體重居高不下。荔枝的熱量以及脂肪含量都非常的低，但是它的糖分含量卻是達到了百分之二十，所以荔枝雖然好吃，但是多餘的糖分會轉化為脂肪，讓人長胖，小拾給大家的建議便是，單日荔枝的食用量最好是不超過兩百克

哈密瓜，這種水果，之所以會對增肥有幫助，其實和荔枝是一樣的，哈密瓜的糖分含量大概在百分之八到百分之十左右，比西瓜的含糖量還要高，為啥吃多了哈密瓜會發胖，這就是原因了。在咱們的日常生活中，這些水果都是很常見的，適量食用對身體有好處，可是吃多了則是會導致體內的能量過剩，所以凡事還是需要適量為好，您說呢？

【註：本文圖片來源於網路，為〖冰河三國拾史〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！】

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