如何降低得癌概率？腫瘤科醫生：多吃三類食物，癌症不敢輕易靠近

說起癌症，是讓很多人都揪心的一種病，人們常說：「談癌色變」，雖然現在的飲料器械和醫學水平有很大的提升，但對於癌症的治療仍然不容樂觀。現如今，患癌症的人數仍在逐年增長，而且癌症患者的年齡逐漸年輕化。雖然癌症很難治好，外在的環境是有可能改變的，這就為預防癌症提供了可能性，這也是「癌症可以預防」最基本的前提依據。

難么如何有效的預防癌症？腫瘤科醫生：多吃三類食物，癌症不敢輕易靠近。下面小編給大家盤點是哪三類食物。

1.五穀雜糧

縣敵人很少有吃粗糧的習慣。但其實粗糧中有大量的澱粉、纖維素、食用可以調和五臟、促進消化吸收，預防便秘。粗糧中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低人血液中的膽固醇，能夠保護心臟。粗糧中富含維生素，尤其是維生素E的含量非常豐富，能夠能夠促進血液循環，有效的維護全身的生理機能，對於防癌抗癌非常有幫助。

2.新鮮水果蔬菜

說過蔬菜中的營養成分十分全面，大多含有豐富的維生素和微量元素，水果蔬菜中的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素，能夠有效的預防結腸癌。此外，很多水果蔬菜中含有鈣、鐵、鉀等微量元素，能夠提高身體免疫力，還能補血補虛，預防癌症。

3.肉類

很多人覺得肉中含有豐富的油脂，覺得吃肉對健康不利。其實想要身體健康，葷素搭配是必不可少的。肉類中含有豐富的蛋白質和人體必需的氨基酸，為機體提供多種營養成分，我們常吃的牛羊肉、魚肉、豬肉中的營養物質是非常豐富的。所以適量的吃肉，對於補充營養和預防癌症是非常有幫助的。

除了飲食要均衡，良好的飲食習慣也很重要，不要吃得過咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食盡量規律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。人們常說「病從口入」，我們生活中一定要保持良好的飲食習慣，注重營養搭配。這樣對預防癌症非常有幫助。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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