「管住嘴，邁開腿」，真的可以被當做「健康箴言」嗎

現如今，關於健康，人們無比重視，尤其是在生活條件，不斷變好的今天，健康是影響到人們生活質量，以及壽命的重要因素。於是，人們也跟著很多有關健康的口號走，比如說有一句口號，很多人都表示很贊同，那就是「管住嘴，邁開腿」，意思是說不要吃不該吃的，要注意多去運動，這樣才會挽住健康，那麼對於這句話背後的蘊含意義，真的是這樣嗎？或者說這樣去做，就一定可以抓住健康嗎？

一、減肥，不能過分依賴節食

每天吃什麼？對於很多人來說，可能會表現的特別糾結，吃多了會變胖，想減肥又那麼難。所以，節食也成為了一種主流，不過需要跟大家說明一點，管住嘴的同時，並不是說什麼都要去吃一點點，這樣做的後果就是，身體很可能會出現營養不好，最後不僅體重沒有控制下去，相反還會給我們的健康帶來異常的負面效應。所以說，管住嘴是要做到，每天飲食規律，而且過了點兒就不要去吃零食，或者平時暴飲暴食，等等。把這些做好以後，自然就能夠迎接屬於自己的健康了。

二、運動，也要選對正確的方式

對於運動，人們都知道其重要性，但是如何去運動，以及怎樣才能夠將體重真正給控制下來？選對方式也很重要，比如最常見的慢跑，還有游泳，等等，這些都是很不錯的運動方式，但是也要提醒大家，不要急功近利，而去選擇一些激烈的，尤其是對關節有損的運動方式，這樣只會給身體平添額外的負擔，甚至還會帶來關節方面的疾病。所以，運動確實是有利於健康的，但是也是要學會選對方式的，如果選擇不正確，那麼寧可不要去運動，以免適得其反。

三、運動和飲食，也要做好協調

有的人喜歡健身，這是對身體塑形，最好的方式。但是，在健身的時候，也要注意營養的全面，如果營養跟不上，那麼身體也會吃不消，最後還會遺留一些疾病。所以，吃飽了有力氣去減肥，不吃是不行的，但是要吃好，營養要全面和均衡，再配合一些合適的運動，那麼健康就會不請自來了。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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