出汗雖好，但若是這3種汗，得留意是是不是疾病了

排汗是人體正常的一種反應，有些人認為出汗多對身體好，可以加速身體代謝。但卻不是出汗越多越好，出汗的情況跟健康有一定關係，本文就來認識一下出汗和健康的關係是什麼，因為有些排汗方式是身體不健康的一種反應。

出汗和健康的關係非常大

好處一、加速身體代謝

出汗有幾種方式，有因為天氣炎熱導致的主動性出汗，也有因為運動導致的出汗，通過運動增加的排汗可以加快人體內新陳代謝的速度，還可以幫助促進身體內的血液循環，自然就可以加快將身體內的乳酸尿酸等代謝物排出去。

好處二、穩定血壓

適當多出汗對控制血壓也有一定的幫助作用，因為通過運動促進的排汗可以幫助擴張毛細血管，也可以就加速血液循環，而這些都可以讓血管壁的彈性增強，也就可以達到控制血壓的效果。

好處三、改善膚質

出汗這個過程也就是將身體內的有毒物質排出去，而且出汗會通過毛孔進行，也就可以將毛孔清潔乾淨，對於堵塞毛孔的毒素可以清除掉，適當多出汗可以消除皮膚上的粉刺，對於身體上的痘痘也有很好的效果。

好處四、預防骨質疏鬆

上了年紀的人容易流失鈣元素，也容易因此而患骨質疏鬆症，而主動出汗的方式可以將鈣元素保留在身體內，這樣就可以阻止鈣元素隨著尿液流走，可見主動出汗在預防骨質疏鬆方面也有很好的效果。

好處五、提高免疫力

主動性出汗可以改善身體免疫力，而且醫學上認為出汗可以幫助抵抗結核細菌跟其他的一些病原體。此外，在汗液當中本身就含有抗菌肽這種物質可以幫助抵禦病毒以及細菌，也可以進入到細菌當中分解細菌。

好處六、減肥

一般主動性出汗都是因為運動導致的，當運動達到一定的強度之後身體內的脂肪就會燃燒並轉化成為熱量，這之後會才會以汗液的方式從身體內排出去。脂肪以這種方式流出的量較少且失去的水分也比較多。建議在這種情況下要及時補水。

雖然說出汗有利於健康，但是出汗也分為很多種，如果是被動出汗會對身體造成很大的影響，比如自汗、盜汗等等。

——自汗

自汗一方面是因為風寒導致的虛寒，一方面是內熱出汗，這種情況患者還會出現大便乾結的現象，這是身體不健康的表現。

——盜汗

盜汗是悄悄的出汗，一般是在晚上睡覺的時候出汗，醒來之後都會停止。

——冷汗

冷汗也即使身體並沒有出現發熱口渴的現象，但是卻會出現面色蒼白大便搪塞的現象，多數是因為平素陽虛導致的。

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