黑木耳和此物一起炒，常食排出宿便，燃燒脂肪，體重悄悄降下來

年總算是過完了，想必很多人都吃了很多油膩的食物，整個人都圓了不少。這個時候最需要吃點素菜，排出體內的脂肪。黑木耳作為真菌類蔬菜，營養價值非常高，木耳除了有活血補血的功效，木耳中的膠質物質能夠幫助排出體內的毒素。此外，木耳還有一定的藥用價值，木耳中的多糖有一定的抗癌功效。常食黑木耳，尤其可預防乳腺癌和子宮癌等惡性腫瘤。 常食黑木耳還能降低血液中的凝塊，降血壓、血脂，預防血栓。

木耳質地鮮嫩，可以從來涼拌，也可以用來作湯食，或者作為火鍋原料，都是非常美味的。今天小編給大家推薦的是一道黃瓜炒木耳，是一道減脂菜。黃瓜中含有豐富的維生素C以及纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排出體內宿便，燃燒脂肪。黃瓜中的維生素C還有美容養顏的功效，這兩種食材可謂是「天生一對」，營養價值與食用功效都會翻倍，營養又美味。

下面小編將這道菜的詳細做法分享給大家。

1.首先準備食材：黃瓜、木耳，木耳提前泡發好，需要準備的輔料是：蒜、食鹽、食用油、白糖；

2.將黃瓜去皮洗乾淨，泡好的黑木耳撕成小朵，大蒜拍碎；

3.鍋中加入適量的食用油，油燒熱後，下入大蒜炒出香味，然後倒入黃瓜和木耳一起翻炒；

4.加入白糖，和木耳、黃瓜一起炒，最後加入適量食鹽，翻炒均勻，即可出鍋。

這樣一道營養美味的降脂菜就做好了，想變瘦的朋友不要錯過。這道菜營養美味，但是需要注意一個禁忌，木耳炒黃瓜的保健功效特別出色，但是黃瓜性涼，脾胃虛寒和體虛的人建議少吃。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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