「宮縮」有這種情況，才是真的要生了，別把假性宮縮當分娩

孕媽媽們到了孕中後期階段，除了睡眠、易疲乏等問題之外，還讓孕媽媽們頭疼的是，假宮縮時不時就來打擾，這主要是有隨著妊娠月數的增加，孕媽媽們的子宮開始慢慢下降，導致骨盆承載的壓力也越變越大，這個過程中常常會給孕婦造成一種錯覺"肚子在往下墜"，而很多初孕女性壓根就不能辨識清楚，再加上情緒誘導之下，很容易次生出危險情況。

假宮縮的感覺在孕28周以後特別明顯，尤其是在孕媽媽們長期保持同一個姿勢，隨後想要轉變動作時，腹部就會帶來較大的變化，越發地變緊，時而突然減弱，時而增強，這一過程將會給宮壁帶來牽拉感，這就是"假宮縮"產生的原因。

孕媽媽們在感受到假宮縮時，感覺最為強烈的便是疼痛感，但通常沒過多久就會好轉，但如果僅僅是這般說法，孕媽媽們自然仍是"雲里霧裡"的狀態，畢竟真宮縮也會帶來疼痛感，那到底應該如何去區分呢？

其實並不難，一般來說，如果發生的是假性宮縮，孕媽媽們的子宮將會出現不具備規律性的收縮，而且通常持續時間都會比較晚，力量也是時而強勁時而薄弱，發生部位也只限於宮底部位。而且歷經幾個小時以後也不會發現宮口有張開情況。總之，既無規律可言，也沒有周期性，反而更像是突然的不適感。

但如果是真宮縮，其發生在分娩之前，表現出的規律性極強，一開始間隔的時間大概是在十分鐘左右，孕媽媽們在這時能感受到較為明顯的疼痛感，而且每一陣的疼痛持續時間也會逐漸延長，從最初只是十幾秒，到之後的一分鐘甚至更長。其疼痛程度也會隨之加劇，由起初的微弱到後期的劇痛，間隔時間也隨之縮短，從起初的10分鐘縮短至3~5分鐘左右一次。且需要注意的是，當真宮縮來臨以後，孕媽媽們就要及時住院，確保不耽誤分娩。

孕媽媽們發生宮縮時，其下腹部會變地很硬，部分孕婦的疼痛感在腹部，但也有部分孕婦則表明集中於腰部。微弱疼痛時的感受與經痛比較相似，但疼痛感也因人而異，有些孕媽媽對後期的劇痛感受也只是表示一般，但也有一些則表示難以忍受。當然，真宮縮所間隔的時間、持續時間等也會因為孕婦體質的差異而有所不同，孕媽媽們在發生疼痛以後，可以留意自己的狀態，粗略判斷自己是否屬於真宮縮來臨。

那假性宮縮如果頻繁發生，孕媽媽們應當如何應對？一般來說，等到妊娠的最後一個月，孕媽媽們的假性宮縮頻發將會越來越高，這時需要注意的是，如果每個小時的宮縮次數超過8~10次，均屬於頻繁情況，孕媽媽們應當及時去診治，醫生會根據孕婦的基本情況來判斷是否需要開一些抑制宮縮的藥物，這主要是為了防止早產發生。

但如果假性宮縮次數還未達到那麼頻繁，而且腹痛感並不強烈，甚至沒有，通常休息以後便會好轉。孕媽媽們可以適當學習一些緩解宮縮的方法，如運用呼吸法去應對，孕媽媽們平卧在床上，將情緒狀態調至較平靜、放鬆，隨後進行深呼吸，吸氣後屏氣幾秒，之後長呼吸，這在很大程度上能夠幫助放鬆腹部。

最後，孕媽媽們要注意，一定不能隨意服藥，也不能做一些可能刺激到腹部的動作，如長時間彎腰、突然扭轉等等，如果宮縮感突然發生且伴隨著較為強烈的腹痛感，不能進行正常的坐立，那就需要及時去醫院救治。

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