肝臟生病時，身體這3個地方會拉響警報，春季養肝2事2物不能少

春天代表著生機盎然、欣欣向榮，而我們的身體也經過了一個寒冷的冬天，慢慢開始復甦，生機勃勃、蓄勢待發。一年有四季，分別與我們的身體中的器官互相對應，春節和我們的肝臟相對應，因此春天養肝正當時，不要錯過了。

肝臟在我們身體時時刻刻都在工作著，可是肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它有多累，多麼辛苦，也不會喊痛，因此，經常被人所遺忘……

其實，肝臟剛開始生病的時候，我們的肝臟或許覺察不到什麼，也不會感到痛，但是身體可以說是一個健康的晴雨表，肝臟若是不舒服了，身體這3個地方會拉響警報，就要開始調養肝臟了。

第一個地方：指甲

中醫認為，「肝主筋，其華在爪」，如果身體中的毒素在肝臟蓄積時，又沒有及時排出去的話，我們指甲上會出現一些信號，說明在給身體拉警報了，要及時調理肝臟了，手指甲會出現哪些信號呢？比如說指甲表面有凸起的稜線，或者指甲向下凹陷等。

第二個地方：臉上

中醫講，肝臟是「主代謝」作用的，同樣也能對鐵的代謝起作用。而如果肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵就會流入血管，導致使血液裡面的鐵的成份有所增加，臉上就會發青。若是出現臉色發青，這個時候我們也要注意是不是肝臟受損了，要及時調理肝臟。

第三個地方：嘴唇

一般情況下，嘴唇的顏色是淡紅色的，紅潤有光澤。當肝臟出現肝氣鬱結、血瘀不暢，這是肝鬱血瘀的信號，嘴唇色會變成黑紫色。

當以上三個地方出現了異常，就可能是肝臟給身體拉出了警報，需要及時調理肝臟，因為肝好了身體才會好。春季養肝，這二事二物不能少，幫助你養肝護肝。

春季養肝，二事不能少

一、睡眠不能少

很多人都有熬夜的習慣，為了玩或者為了工作，可以整宿都不睡覺，長期如此是對肝臟非常不利的。如果想要養好肝，晚上的睡眠不能少，中醫講「卧則血歸於肝」，只有當我們晚上睡覺躺著的時候，肝才能夠得到血液滋養和休息。這是因為，肝經是在凌晨1點到3點的時候才工作，這個時候如果睡著了，是深度睡眠的狀態，那麼肝臟就能得到修復，使肝臟得到氣血和能量的補充，身體在這個時候也是排毒最好的時候。

二、運動不能少

春季養肝，運動也是不能少的，而且在古代也是盛行要做好運動的。有古代詩人陸遊的《掃地詩》為證，「一帚常在旁，有暇即掃地。既省課常奴，亦以平氣血。」意思是說掃地對活動筋骨是很有幫助的，而且方便簡單，如果一天多掃幾次地，對健身也很有益處。寒冷的冬天已經過去，春天我們可以做一些伸展運動，以喚醒身體，要知道春季的運動，是恢復身體「元氣」的最好時間。

春季養肝，二物不能少

一、木瓜不能少

木瓜中的維生素C的含量相當高，能有效清除體內自由基、提高肝細胞的抵抗力、促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而修復受損的肝細胞。 同時，木瓜中還富含齊墩果酸，它是一種具有護肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。

二、枸杞子不能少

枸杞營養物質也十分豐富，含有豐富的維生素、鐵、磷等礦物質，還有一種枸杞蛋白多糖也是對人體很有益的。其中，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於修復肝臟的損傷，促進肝細胞再生。無論是干嚼枸杞，或者是泡水喝，枸杞的養肝護肝效果都是很好的。

註：圖片來自網路

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