舌與心，口與脾，鼻與肺，眼與肝，耳與腎，養五臟，方為健康！

中醫認為，人體的五官與身體的五臟健康息息相關。

中醫看診，講究望聞問切，而望診就是通過觀察人的外表，判斷身體的健康問題。

古代醫書?黃帝內經?中指出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。

意思就是說，從人體的眼睛，鼻子，嘴，耳朵就可以看出，人體五臟六腑的變化。

舌與心，口與脾，鼻與肺，眼與肝，耳與腎，養五臟，方為健康！

一、舌與心

正常人的舌頭是有光澤，很靈活，淡紅色，可以品出百味。

舌體胖嫩，發白，多為心的陽氣不足，心臟無力。

舌尖顏色很深，發紅，多為心臟有火，可能出現心煩意亂等表現，

舌頭出現淤血、淤斑，舌頭長瘡，是心血管的循環不好，也是心火上炎的癥狀。

舌苔發紫，是心臟毒素堆積過多，心血管淤堵的表現，注意預防心腦血管疾病的發生。

並且，有些心臟疾病也會導致舌頭不靈活，舌頭蜷縮，顫抖等問題的出現。

如何養護心臟：

1、花生

紅皮花生米對心臟有很好的保護作用，中醫認為，心臟喜歡紅色。

花生含有豐富的葉酸，精氨酸等營養物質，預防心臟疾病的作用。

其中不飽和脂肪酸，是血管「清潔工」，對心腦血管疾病有預防作用。

2、豬心

古籍《本草綱目》也記載「以胃治胃、以心歸心」

豬心，有養心血，促進血液循環，增加心臟功能的作用，調理心悸，心慌等不良的表現。

二、口與脾

口是食物的進口，而脾胃濕食物的第一站，所以口的健康，可以看出脾胃的功能是否正常。

健康的唇是有光澤，紅潤，不幹裂起皮，這也說明脾胃的運化正常。

嘴唇發白，無光，多為脾失去運化功能，不能將營養物質轉化為氣血，導致氣血虧虛，營養不良，甚至是貧血的出現。

口唇黏膩，或是出現發甜的表現，多為脾胃濕熱過多所致。

口中泛酸，說明肝脾不和；

唇腫大，口角潰爛，或是口唇發紅，主要就是脾胃的熱和火過多，引起的癥狀。

嘴唇發烏，發黑，多是脾胃虛寒，不宜吃太涼的食物。

口淡無味，味覺不明顯，多為脾氣虧虛，脾的功能下降。

流口水，多是脾胃的功能損傷，無法吸收水分，稀釋唾液，從而出現流口水的表現。

如何養護脾胃：

1、常喝小米粥

《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。

小米因富含維生素B、維生素C、鈣、蛋白質，等營養物質，具有防止消化不良，保護胃粘膜，預防角生瘡的功效；

並且小米可調理反胃、嘔吐的功效，有助於脾胃的運化功能。

2、南瓜

南瓜有健脾消食的作用，南瓜含有豐富的營養物質，可促進食物的消化和吸收，調理脹氣，便秘等。

南瓜中有胡蘿蔔素，有效的保護胃黏膜，增加脾胃的修復功能，預防胃潰瘍等疾病的發生。

三、鼻與肺

中醫認為，肺氣通於鼻，也西醫認為鼻與肺，同屬於呼吸系統，肺氣正常，鼻才能通氣，正常的工作。

鼻塞，流清涕，多是風寒入體，侵蝕肺臟的健康。

鼻子發紅紅，是肺臟的內熱，內火過旺，引起鼻子發紅。

鼻子乾燥，甚至是經常性的鼻子出血，多是體內的陰氣不足，陽氣過盛導致。

嗅覺變得不靈敏，這是一定要想到是肺臟的功能下降導致，肺氣不疏，鼻子的嗅覺就會下降。

如何養護肺臟：

1、一杯清肺茶

用菊苣根、苦梗、玉竹根、婆婆丁根，搭配成婆婆丁苦梗茶，每日沖泡。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，對於咽喉腫脹，經常咳嗽，感冒的有調理作用。

苦梗，就是桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽等功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等症有很好改善作用。

玉竹，可緩解咽干舌燥，生津止渴，可潤肺通鼻，增加肺臟的功能

婆婆丁，被稱為「天然抗生素」，廣譜殺菌，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，可以改善吸煙者咽喉不適。

四者搭配在一起，對於潤肺止咳，消炎排毒，預防鼻塞，煙毒的侵蝕，肺炎都有一定的作用。

2、羅漢果泡水

羅漢果有生津止渴，治療肺熱，咳嗽，咽喉腫痛、咽乾等癥狀有一定的作用功效。

並且羅漢果中含有大量的維生素，有消炎止痛的作用，可清除體內的毒素，預防咽炎，鼻炎，肺炎等疾病的發生，並且羅漢果可以保護呼吸道黏膜組織不受損傷。

四、眼與肝

肝主目，眼睛的功能是依賴於肝血的滋養，和肝氣的疏通，所以說久視傷肝血。

視力下降，眼睛發青，發白，出現夜盲症等異常，都是肝血不足，或是肝臟損傷，不能滋養眼睛，是眼部的功能損傷。

眼睛發紅，腫脹，是肝火過旺的表現，肝火上炎，肝陽上亢，都會導致眼睛紅腫的癥狀。

眼睛干，澀，是肝臟陰虛的重要的表現。

眼白髮黃，被稱為是黃疸，是肝臟疾病最明顯的表現，肝臟損傷，膽紅素升高導致，

如何養護肝臟：

1、綠豆

綠豆含有的豐富酸性物質，加強養肝的作用，有降肝火，增加肝臟的修復的作用。

並且綠豆可清熱解毒，預防酒精對肝臟的損傷，增加肝臟的代謝，排毒功能。

2、薑黃

薑黃可清除肝臟受到自由自的損傷，減少肝臟毒素垃圾的堆積。

薑黃也有促進膽汁的分泌，增加脂肪的代謝，防止脂肪肝，肝臟代謝減慢的癥狀的發生。

五、耳與腎

腎臟的反射區是人的耳朵，所以腎功能下降的人，耳朵會有明顯的改變。

出現耳鳴，聽力下賤，多是腎臟的功能下降，腎氣不足的表現。

耳朵發黑，是腎臟的毒素堆積太多，從而在耳朵反射出來。

耳朵怕冷，是腎的陽氣不足，也就是腎陽虛的典型特徵。

如何養護腎臟：

1、黑米

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，

既可入葯，對腰膝酸軟、貧血白髮、頭昏耳鳴小便不利、腎虛水腫都有一定的效果。

現代醫學證實，黑米具有補肝腎、健脾胃、益氣活血等功效。

2、肉桂

肉桂也是很好補腎的食物，增加腎臟的功能，預防腎臟損傷。

另一項研究證實，肉桂可以緩解由糖尿病對腎臟造成的損害，保護腎臟受到併發症的侵害

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