換個角度看世界，高難度倒立，你會哪幾種？

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本文適合初級及以上訓練者

內容標籤：美體塑形

閱讀時間：2分鐘

有時候，我們倒過來看看世界，可能會看到不一樣的世界...

在日常生活，我們由於地心引力的原因，做大多事都是保持直立著身體進行的。

其實倒過來你可以看見不一樣的世界~

而且倒立還有很多的好處：

鍛煉手臂肌肉

做倒立時，三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌承擔了主要的力量，能夠幫我們打造出強壯、健康的手臂。

緩解疲勞

對於常期站立的人群而言倒立可以放鬆緊張的腿部肌肉和疲勞。

改善血液循環

通過倒立，可以讓血液循環發生變化，促進新陳代謝，非常適合久坐不起的上班族們。

下面我們就一起來看看這些炫酷倒立體式裡面有哪些是你會的呢？~

1、團身起倒立

2、分腿起倒立

3、屈體起倒立

4、平行架肩倒立

5、吊環肩倒立

上面的倒立你都會嗎？

其實只要能掌握好保持平衡的要點，堅持練習，倒立絕非看上去那般玄乎和危險。但是新手還是建議在有保護的情況下進行。

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