煙和酒，哪個對身體的傷害更大？首先應該徹底戒掉「誰」？

吸煙和飲酒是一些人生活中的常態，很多人兩個「愛好」都有，眾所周知，吸煙飲酒對身體健康會造成影響，那麼，到底哪一個對身體危害更大呢？個人的意見是，兩者對身體危害都很大，最好都不要碰，或者說最好都能戒掉。

吸煙的危害

1、對血液的影響

香煙中含有多種有害物質，如生物鹼、co、尼古丁等，這些有害物質會隨著煙霧的吸入進入到人的血液中，從而侵害你的血管，會造成血液循環的阻礙，從而可能會引發一系列的血管疾病，可能會引發腦梗塞，血栓等疾病，嚴重時可能還會威脅生命安全。

2、對大腦的影響

長時間吸煙的話可能會引起腦部疾病的發生，不但會對腦血管產生影響，從而容易引發腦梗塞、血栓等血管疾病，同時，香煙中的有害物質可能會刺激腦細胞和腦神經，從而加速大腦老化，或是引發大腦疾病。

3、對肺的影響

香煙中含有大量的有害物質，長時間吸煙的話，容易使得支氣管上皮細胞的纖毛變得越來越短，以致出現不規則的運動，從而降低局部的抵抗力，容易發生感染，大大增加患上肺病的風險，甚至可能會誘發肺癌。

飲酒的危害

1、對肝臟的影響

酒精在進入身體後，絕大部分都需要通過肝臟代謝，所以，如果你經常飲酒，可能會大大增加肝臟的負擔，從而造成肝臟細胞的損傷，容易引發酒精肝，如果還不能及時控制飲酒，可能還會發展成肝癌。

2、對大腦的影響

酒精除了會影響肝臟的健康外，它可能還會大腦產生一定的影響，很多人在醉酒後，變得頭昏腦脹，頭疼不已，這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，從而導致大腦功能出現異常，久而久之，你的大腦細胞將受到損傷。

3、對血管的影響

經常飲酒，一些不被肝臟代謝的毒素會進入到人的血液中，從而會刺激到血管，造成心跳加速，加速血管老化，使血液循環加快，這時，可能會誘發心腦血管疾病的突發，如：腦溢血，猝死等。

通過分析，不難看出，吸煙和飲酒對身體都會造成不同程度的傷害，可是，如果非要說出哪一個更加不利於健康？

個人的意見是吸煙可能帶來的危害更大，會對身體造成更大的傷害。研究發現，煙草中的尼古丁是一種成癮性化學物質，其成癮程度要比酒精大6~8倍，所以，人們對吸煙的渴求會比飲酒的更大，吸煙成癮的人，對尼古丁的依賴性可能更大，相對飲酒，吸煙更難戒掉，它的傷害也是更大一些的，所以，還是先把煙戒掉吧，酒也就不難戒了，即使戒不掉，少量的飲酒，對身體的傷害會更輕一些。

每天喝多少酒最合適？男女的量不一樣，最好不要超過這個數

一般建議成年男性一天攝入的酒精量不超過25g，成年女性一天攝入的酒精量不超過15g，如果過量飲酒則會對身體造成損傷。

祝您身體健康！

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