血管年齡自測：符合8個以上，你的血管可能比你老20歲！

血管遍布全身，血管的健康影響著全身的健康。人類的壽命長短與血管是否健康有著緊密的聯繫。隨著年齡的增長，血管也會逐漸老化，但是由於不良生活方式的影響，很多人年紀輕輕，血管卻已經開始衰老。

血管與人一樣，也有相應的年齡。血管年齡實際上是指人體動脈的功能狀態。動脈血管被稱為彈性血管，有著收縮和舒張的功能，能夠起到調節血液運行的功效。隨著年齡的增長，生活習慣的影響，血管也會逐漸老化。你的血管有沒有比你先老呢？如何測定血管年齡，下面幾項也許可以幫到你。

血管年齡自測：

以上11項可以作為血管自測的參考，符合的越多，可能象徵著你的血管「年齡」越高。符合0-4項，血管年齡在正常範圍；符合5-7項，血管年齡高於生理年齡10歲左右；符合8項以上，你的血管年齡可能比生理年齡大20歲。

以上測試僅作為參考，建議40歲以上的人或有血管問題的人，定期到醫院接受動脈硬化檢測，確認血管健康狀況。

血管老化的危害

1、血管老化，可能會導致身體各個組織和器官供血不足，以大腦為例，若供血不足，就可能會出現頭暈、乏力、記憶力減退、反應遲鈍等現象，甚至引發腦缺血及老年性痴獃等疾病。

2、血管一旦開始老化、彈性變差、血液流通困難，就會影響到血壓變化，導致血壓升高。3、血管老化也會影響到心臟健康，引發心力衰竭，甚至引發嚴重心腦血管疾病，危及生命。4、血管老化還會導致腎臟萎縮、硬化，影響甚至健康

如何養護血管，為血管「減齡」

1、保持生活規律

生活不規律，晝夜顛倒，生物鐘混亂，經常熬夜都會導致體內多多分泌、腎上腺素和去甲腎上腺素，從而讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加，影響血管健康狀況。血管喜歡有規律的生活，因此保持生活規律，盡量少熬夜，保證規律、充足的睡眠，有益於血管健康。

2、戒煙

經常抽煙的人，患上血管疾病的幾率將大大增長，香煙中的尼古丁會使得血管收縮、增加心肌應激反應，使得血壓升高，促使動脈粥樣硬化，甚至誘發心絞痛。

3、堅持體育鍛煉

長期久坐不動，不愛體育鍛煉，會使得血管內的「垃圾」堆積，促使粥樣硬化斑塊的形成，而堅持體育鍛煉，適當的運動能夠促進血液微循環，增強血管彈性，促進血管健康。

4、保持良好心態

壞心情不僅會傷身，也會傷害血管。而長期壓力過大、心情憂鬱也會引起血管內膜收縮，促使血壓上升，血流減少，加速血管老化。因此，保持良好的心態，有助於為血管「減齡」

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