低血糖不控制，健康遭殃！糖友記住3個小秘訣，遠離低血糖困擾！

低血糖不控制，健康遭殃！糖友記住3個小秘訣，遠離低血糖困擾！

很多高血糖人群認為，血糖過高對健康有害，因此降糖是最重要的，血糖越低越好，這其實是錯誤的認知。高血糖損傷健康一般需要經過幾年，甚至是十幾年，而嚴重的低血糖對健康的損害可能就是幾個小時。因此，高血糖人群預防低血糖對健康也是具有非常重要的意義。今天小編就來和大家聊聊，糖友如何預防避免低血糖問題。

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［低血糖比高血糖更可怕］

長時間的低血糖或者低血糖反覆發作，可能會造成大腦能量的缺乏，而導致中樞神經系統不可逆的損傷。低血糖也可能會誘發心律失常、心絞痛、心肌梗死甚至是猝死。

同時，當人體血糖過低時，會出現焦慮，情緒降低的問題，因此糖尿病人群長期處於血糖過低的狀態，可能會出現整體悶悶不樂的狀態，甚至會導致抑鬱。有研究表明，低血糖對老年人的認知和理解能力都有著較嚴重的破壞性，甚至會導致腦細胞的壞死。

［低血糖癥狀］

當人體出現低血糖癥狀時，身體會表現為視力改變、虛弱、乏力、有強烈的飢餓感、身體出汗，精神出現焦慮、煩躁、悶悶不樂等。高血糖人群如果出現以上的癥狀，可能你已經低血糖了，要及時糾正。

但是有些長期或者頻發低血糖的中老年人，當低血糖出現時，身體沒有飢餓的表現，這是大腦的交感神經已經受損，人體對於低血糖的感知能力下降，當出現這樣問題時，大家要給予重視，通過血糖監測來了解低血糖問題。

［糖友記住3個小秘訣，遠離低血糖困擾］

1、科學檢測血糖

當人們身體出現低血糖時，一般是有癥狀反應的，但是有些糖尿病患者經常出現低血糖，機體的交感神經受損，交感神經對低血糖的感知能力降低，可能會出現低血糖無癥狀，這時建議患者最好24小時血糖監測，然後根據自己的一天血糖的波動，劃分出低血糖的時段，通過食用甜點，蜂蜜，來糾正低血糖的癥狀。同時，查找出低血糖的原因，糾正低血糖問題。

2、協調用藥與吃飯時間，運動多，吃得多

高血糖人群要按時按量的進食，不可隨意的吃多或者吃少。要協調用藥時間與吃飯時間，有些降糖藥物是餐前服用，有些是需要餐後30分鐘後服用，需要分別清楚。

同時，當運動量增多時，要相應的調節進食量，稍微增加食物量，避免低血糖出現。當進食量較少的情況出現，要根據自己的血糖情況，適量的減少降糖藥物，避免低血糖的出現。

3、出門攜帶糖果

服用降糖藥物的高血糖患者，出門運動時，要隨身攜帶糖果，當出現低血糖癥狀時，要及時的補充甜食，糾正低血糖問題。當出現低血糖時，建議別吃饅頭、麵包、餅乾等食物，因為它們糾正低血糖的速度較慢，糖果、甜點是最好的選擇。

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