吃蘋果的最好時間是多會？專家：這些秘密我偷偷告訴你

相信大家都聽過這句話，不管是不是老人們說的吧，大致意思總還是說每天吃個蘋果，你也不用去看醫生，這句話對大家來說肯定都不陌生，而且這蘋果酸甜可口的，品種還多，老人們愛吃軟的也有，年輕人愛吃甜脆的也能滿足，我們知道吃蘋果是好事，但是這怎麼吃才是對身體好呢？

1. 能否經常吃蘋果？

既然大家都說這蘋果孩子好吃，那有人就說我了，我多吃點怎麼樣呢？每天都吃，晚上不想吃飯的時候來一個，飯後甜點來一個，甚至早晨起來喝杯溫水也來一個，這樣吃是不是對身體很好呢？

這蘋果有豐富的維生素C還有果膠，多酚等營養物質，雖然這一個蘋果看起來不大，二期營養物質也不算全部都是，但是經常攝入是可以促進身體消化的。可是不能說你飯都不吃了就只吃蘋果，甚至更有的人說我現在身體不適，既然蘋果可以不用讓我去醫院，那我就只吃蘋果，這種想法也是不對的。

蘋果里有豐富的果膠，說到這個果膠那可以一種好物質，這果膠不僅能讓我們吃下肚子的蘋果喲偶消化的作用，這蘋果的纖維物質還可以促進我們腸道的代謝和蠕動，正巧最近剛剛過完年，大家每頓飯不管怎麼說都少不了油膩的肉類，不僅這過年的時候吃不動，就是過完年已經開始上班了，發現自己開始上火便秘，臉上長痘的還特別丑，這種時候就是和來個蘋果了，因為蘋果能幫助我們預防便秘。

如果我們便秘的情況只是輕微的話，吃點蘋果，平時多吃點富含粗纖維的蔬菜，粗糧就會緩解，中度重度的話，不能只是依靠藥物治療，自己最好還是有個每天早晨起床後定時去廁所蹲一蹲的習慣，另外這腸道里的毒素總是排不出來的話，也會有直腸癌，結腸癌的發生，因此這個便秘的問題我們不能忽視。並且減肥的人群也可以首先蘋果這個高纖維低熱量的食物，並且吃一兩塊還會有飽腹感，很適合減肥又不能多吃食物的人群。

2. 蘋果什麼時候吃最好？

有的人說我晚上還能吃蘋果么？這是肯定可以的，雖然建議大家吃蘋果的時間最好是在晚飯前，並且睡覺前最好不要再進食，不然你吃完蘋果立馬睡覺，你的身體已經進入休息狀態了，但是你的腸胃還在努力地消化你臨睡前吃的水果，不僅增加負擔，還會讓你長胖，因此最好的時間還是在晚飯之前，促進消化還能讓你少吃點飯，順便控制飲食的攝入量。

3. 哪些人群不建議吃蘋果？

大家都知道這蘋果能夠促進消化，幫助我們緩解便秘的情況，那這腸胃消化系統有毛病的人群就不適合吃了，你吃一塊可以，吃多了你自己腸胃不舒服，其次就是對蘋果過敏的人群，有的人對水蜜桃上面的絨毛過敏。有的人對獼猴桃過敏，這也有人對海鮮過敏，雖然對蘋果過敏的人少，但是不能說沒有，自己過敏的話那就只能杜絕吃這種水果撈。

蘋果雖然好，而且不管是直接洗了吃還是蒸著吃，亦或者是榨成汁吃，一天一兩個最合適，不用給腸胃增加負擔，還能預防自己大便乾燥的問題。有的人說蘋果外皮有農藥，有果蠟，那你也可以小削掉外皮吃，畢竟果皮裡面也沒有什麼營養成分，或者你洗的乾淨一些，也問題不大，怎麼安排你自己覺得合適就可以。

只要沒有出現你吃蘋果壞了你還吃，或者是吃了一半另一半放著但是氧化了，那最好是把氧化的部分切掉就好，也不用刻意過分的追求完美，有可能你從水果攤上買回來的蘋果上面已經出現坑坑窪窪的情況，難不成買回來直接扔掉么？

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