有損健康的生活細節 !
健康
02-19
美國《赫芬頓郵報》載文指出,一些錯誤的生活細節不但有害健康,還會在不知不覺中增加你的生活壓力。
不及時洗碗。保持良好的清潔習慣,讓生活空間乾淨整潔,有助於改善心情,緩解壓力。反之,如果垃圾不及時倒掉,剛用過的碗不及時刷洗,就容易導致心煩意亂。
總愛熬夜。多項研究發現,按時睡覺,保證充足睡眠,不僅有助於防止心臟病、癌症及很多其他慢性病,而且有助於提升自信心。
聽錯音樂。聽音樂有助於放鬆身心,然而,每個人都有自己偏愛的音樂,選對了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽搖滾樂,應該多聽鋼琴曲來獲得平靜。 一整天沒笑過。開心大笑有助於緩解壓力、刺激血流、放鬆肌肉、提高免疫力和緩解疼痛。如果你很久沒有捧腹大笑了,不妨給自己放個假,看些喜劇小品或與朋友聚會。
打開今日頭條,查看更多圖片總否定自己。經常對自己說「一切會好起來的!」「我能行!」等自我激勵的話,有助於減輕壓力,相反,一味地否定自己會使情況越來越糟。
踩點上班。如果你沒有時間觀念,每天踩點上班,或者不會計劃每天的行程,總是眉毛鬍子一把抓,會讓你時刻處於慌亂中,增加壓力。
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