23歲的她擁有最「標緻」的身材，每天小重量訓練，身材賽國模

健身圈中流行著大重量的訓練方式，這種方式對於男性健身者們增肌有很大的幫助，但是對與女性們來說可是非常的不適合了。於是現在女性健身者們都開始了自己創作的小重量訓練，還取得了不小的收穫，都鍛鍊出了一個令男人們著迷的身材。

美國的Gracie就是通過在健身房中不斷地琢磨，找到了適合自己的小重量訓練的方法，然後堅持了不到半年就非常的有效果，她本來就不錯的身材再配上這專業鍛煉就變得更加完美了。

Gracie 今年已經23歲了，正處於生命中最有活力的時間段，她每天不想渾渾噩噩的呆在家中或者是宿舍里躺在床上玩著手機，她想要過一個精彩的人生，於是開始升華自己。

不僅要在精神上得到升華，還要再身體上升華自我。於是他開始運動起來，每天早晨和傍晚都出去跑步，一跑最少五公里，大量的運動讓她的身體得到快速地鍛煉，在變得更加飽滿還變的性感了起來。

當然她不僅僅在戶外鍛煉身體，她還去健身房做一些專業性的訓練像是深蹲、俯卧撐也是她每天訓練的必要運動。有的時候還為了讓自己的身材更加飽滿，她還去做一些力量型的訓練，讓自己身材看上去更加勻稱。

她也為自己制定了小重量訓練的計劃，每天做五十個俯卧撐、二十個深蹲。她每天幾乎都超額完成了為自己定的計劃，努力的付出終於得到了回報。

年紀僅只有23歲的Gracie ，就擁有了最「標誌的身材」：大長腿，蜜蜂腰，馬甲線等等。這都多虧了這些小重量的訓練。

誰說小重量的訓練效果不明顯，Gracie 用自己的行動每天小重量訓練，擁有了一個標誌的身材。如果她和國際模特站在一起，誰輸誰贏還不一定呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！