牢記4個「聲音」，是心臟病發作的警報，不能大意

不斷加快的生活節奏和不斷加大的生活壓力，使得心臟病的患病率不斷增加。心臟作為身體的總司令，一旦出現衰竭等突發情況就會有致命的危險，然而心臟出現異常，一般情況都會向身體發出提示警報，您是否能夠及時抓住，並正確預防心臟病的發作呢？

心臟病發作，這四個癥狀別小看

1、四肢冰涼，莫名乏力

心臟功能受損會影響供血功能，尤其是遠離心臟的四肢，如果血流量減少，會有冰涼寒涼的表現。另外，不少患者同時伴有疲憊乏力的表現，常常覺得自己的四肢沉重，無論做什麼事情都沒有精神，假設排除睡眠不足的原因，就需要警惕心臟的問題。

2、心跳加快，呼吸急促

正常情況下心跳是平穩跳動的，如果沒有受到刺激或其他誘因的情況，心臟突然加速跳動且持續了一分鐘以上，或者有呼吸急促、頭暈眼花等不適，甚至開始出現反覆盜汗的癥狀，那麼需要警惕是心梗或心肺功能受損引起的。

3、頸肩酸痛，四肢脹痛

心臟缺血時會將疼痛的感覺傳遞到附近的器官和組織上，所以很容易有頸肩酸痛的表現。假設人體的心臟瓣膜開合出現異常就會引發雙腿腫脹的問題。而心臟動脈堵塞極易影響全身的血流循環，由於外周動脈血流受阻則會引發下肢絞痛的不適。

4、食慾下降，焦慮失眠

心臟供血不足會影響各個器官的血流情況，比如心臟供血不足會減弱胃腸器官的血流量，常常會引發食欲不振或消化不良等胃腸癥狀。心臟供血不足也會引起大腦供血不足，導致患者出現失眠的問題，並且伴有焦慮、煩躁等異常情緒，有時半夜會被驚醒且很難再次入睡，需要警惕是心功能異常引起的。

正確預防心臟病，牢記這六個方法

?合理飲食：日常的飲食應低鹽、低脂和低糖並以清淡為主，可以多吃燕麥、黑木耳、豆類等對心臟有益的食物。

?堅持運動：根據自身情況，選擇適宜的運動並且長期堅持，可以促進代謝並改善心肺功能，對心臟有很好的保護和滋養作用。

?減重：體內脂肪過多會影響血流並增加心臟的負擔，建議以正確且健康的方式保持正常體重。

?戒煙戒酒：香煙會損傷心腦血管的內皮而酒精會使血管異常收縮，長期吸煙酗酒的人更容易患上心臟病。

?規律作息：熬夜會影響內分泌系統並加速血管的老化，甚至會增加猝死的風險，所以平時要養成規律作息的習慣。

?保持好心情：良好情緒可以避免血管異常收縮，繼而起到保護心臟的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！