2月19日是二十四節氣的「雨水」，從這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節氣區間也是「倒春寒」出現的時候，隨著降雨增多，寒濕之邪最易困擾脾臟。《黃帝內經》里記載：「濕氣通於脾」。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯最易困脾。尤其是脾虛的人更要注意保養。

造成「脾虛」的主要原因有三個：飲食不節、勞倦過度、情志失調。春節、元宵節過後，很多人都因為走親訪友、外出旅遊、頻繁聚餐等出現了不同程度的飲食不節、勞倦過度和情志失調，因此，雨水節氣區間要注意健脾祛濕，其實您身上就藏著三個祛濕「開關」。

祛濕「開關」之陰陵泉——健脾祛濕

雨水後空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀，對於各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。

中醫認為，濕氣通於脾。祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。

該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰卧的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。濕氣較重的人還可以嘗試中醫的麥粒灸等外治方法進行調理。

祛濕「開關」之豐隆——祛痰除濕

雨水這個節氣也是要注意防「痰濕」的時候，中醫所說痰比西醫內涵更廣，分為有形和無形。比如中醫說的「肥人多痰濕」，就是指肥胖的人體內多有「無形之痰」。脂肪具有「痰」的污濁、黏滯、稠厚的特性，由體內水濕中的污濁部分凝聚而成。皮膚油膩、身材肥胖，是痰濁內阻的表現。中醫認為，痰的產生與五臟都有關係，但關係最密切的是脾。脾主要負責運化水濕，因此是「生痰之源」。

如何通過按摩穴位幫祛痰濕呢？豐隆穴是比較適合的一個穴位。豐隆穴屬於胃經，是胃經的絡穴，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾胃，有祛痰除濕的效果。

豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指（中指）。具體的定位方法是從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。豐隆穴的這個穴位定位的時候要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點。一旦有痰濕之邪困於體內的時候，豐隆穴會變得比平時敏感一點。

祛濕「開關」之脾俞——利濕提神

雨水節氣，氣溫逐漸回暖，很多讀者又會出現「春困」的癥狀，不少也是「濕邪困脾」誘發的。不妨試試按摩脾俞穴。這個穴在人體背部的第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。找這個穴位之前，被按摩者先俯卧位或俯伏坐位，先找到背部取穴標誌：兩肩胛骨下緣連線中點——第7胸椎，再向下數至第11胸椎，根據骨度分寸法，肩胛骨內側緣與脊柱之間為3寸，兩線的中點即脊柱旁開1.5寸處為脾俞穴所在。對辯證為脾氣虛弱、脾陽不振的各種疾病均有治療作用，有健脾利濕，升清止瀉功能。明朝著名針灸專著《針灸大成》中記者此穴位可治「善欠，不嗜食」，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡，食欲不振等癥狀。

按摩手法以推為主，用大拇指在脾俞穴下方3指處往上推3指，一定要經過脾俞穴，此動作每天重複100次，長期堅持對調腸胃、補脾臟比較有益處。

雨水節氣除了注意健脾祛濕，還要注意做好脾胃的保暖工作。雨水節氣的時候春寒料峭，濕氣夾「寒」而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以養護脾胃陽氣。春季要注意保暖，不要過早減少衣物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！