如果經濟允許，男人過了30要多吃這道菜，強腎壯腰，永葆年輕力

男人一但過了30，身體的新成代謝開始減緩，身體免疫力也會隨之下降，加上現在很多男性都有抽煙、酗酒、熬夜等壞習慣，導致腎臟負擔，腎臟作為作為我們身體的重要器官，是維繫身體新陳代謝的重要一環，需要我們通過飲食來加以滋補。它是「強腎高手」，男人經常吃，補充腎動力，越活越年輕。

板栗中含有澱粉、維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等等營養元素，都是身體所必須的。可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。板栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效，還被稱為「腎之果」。今天要教給大家的就是大蝦燒板栗，兩者搭配低脂，補腎，味道鮮美。感興趣的朋友們快動手做一做吧。

下面小編將大蝦燒板栗的做法分享給大家。

1.首先準備食材：大蝦、板栗、食用油、食鹽、胡椒粉、料酒、澱粉；

2.將大蝦去殼去腸，剔去蝦線，清洗乾淨，板栗去皮洗乾淨；

3.將蝦仁中加入適量料酒、胡椒粉和澱粉，用手抓勻，腌制10分鐘；

4.鍋中加入適量食用油，油燒熱後，下入蔥姜煸炒出香味，然後下入腌好的蝦仁一起翻炒；

5.蝦仁炒至變色後，下入板栗一起翻炒，加入適量的料酒翻炒，加白糖炒，加適量水，蓋上鍋蓋燒一會兒，加鹽炒，炒均勻即可關火盛出享用。

蝦肉中含有豐富的蛋白質，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦肉中富含鎂元素，對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，有利於預防高血壓及心肌梗死。如果經濟允許，男人過了30要多吃這道菜，強腎壯腰，永葆年輕力。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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