38歲的媽媽，決定健身改變，每天運動30分鐘看100天後改變

女生對於美的標準一度比較單一，似乎只要瘦瘦瘦就是王道，但事實上婀娜多姿的曲線美才是對於女性身材的最好詮釋，這一點對於寶媽來說也同樣適用。許多女生年輕時對於身材各種吹毛求疵，可一旦做了媽媽就好像有了保障，再也無暇顧及自己的外表。美從來都是女生一生的追求，即使當了媽媽也要讓自己美美噠。

看看這位的身材，她名叫塔西亞，今年38歲，已經是3個孩子的母親。雖然從實際體重來考慮，120斤的她看起來身材也還算說得過去。可她卻不想因為當了媽媽就放鬆對自己的要求。

作為一名醫護人員，她每天都非常的忙。看著自己因為疏於鍛煉而身材越來越不好，她最終決定改變。途徑就是每天花30分鐘來做有氧運動，看100天後的效果如何。

有氧運動的選擇很多，如果在室內進行跑步，跑步的速度不一定要多快，但必須保證一定的時間，30分鐘以上才更能體現效果哦。

如果覺得室內運動太過無聊，也可以選擇到戶外放飛自我，無論是跳操還是各種徒手健身都能滿足你的身體需求。只有讓自己動起來才能向著健康完美的好身材持續邁步。

如果這些還不能滿足你，那就選擇高強度間歇訓練，充分鍛煉你的心肺功能和衝擊速度。總之，只要你為之付出努力，你就一定會有所收穫。

健身計劃100天的日子說起來輕鬆，但真正保質保量地每天都完成卻不是一件容易的事情，她為之付出了無數的辛苦與努力。100天後她的體重最終定格在110斤，看上去是不是精氣神十足。

對比一下你就會發現，雖然她在數量上只瘦了10斤而已，可視覺效果顯然比這個數字要多，不僅馬甲線已經隱約可見，而且因為體脂率下降的原因，整個人看起來健康活力十足。

側面對比來看效果更加明顯，她的身材具有了更趨完美的S型曲線。雖然小腹的贅肉還是十分明顯，但上翹的臀部和玲瓏的曲線已經證明，有氧運動的效果絕對杠杠的。

背面對比是不是更加出乎你的意料，身材已經呈現出完美倒三角的雛形，腰背更加挺直，在變瘦的同時，最重要的是整體形態更加完美。天天窩在沙發里肯定不能擁有好身材，只有從現在開始讓自己動起來，你才能看到自己的改變。還等什麼，馬上行動起來吧！

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！